Burn baby Burn: bli kvitt din baby fett (etter graviditet)

One av gledene ved å bli gravid blir ganske opplagt som månedene går, og det er å vise frem dine svulmende babyen bump, en trend som blir gjort aldri så populært av Hollywoods hotteste forventer ledende ladies.But, med mindre du er en av de Hollywood hotties, kan du ikke være i stand til å befri seg for at babyen bump så raskt etter levering. Faktisk, hvis du er over 25 og sikkert over 30, å miste barnet vekt kan virke som en tapende kamp. Ikke bare har kroppen pakket på pounds under graviditet, men sammen med alder, kommer en naturlig tendens til å favorisere fett og få vekt. Når en viss fettnivå er nådd og vedlikeholdes på ubestemt men bestemt tidsperiode, godtar kroppen dette (nivå) som normalt, og jobber på bevaring it.So, når du begynner å rense de ekstra pounds, andre fysiologiske systemer sparke og fosterhjem Gjenvinne. Hormoner og signalstoffer som styrer aktivitetsnivået, sult nivå og hvordan du forbrenne maten er også berørt på en måte som oppmuntrer fett for å gjøre sin vei back.But, eksperter hevder at det er håp, det bare kan ta mer tid og bevisst innsats. Og, legger de, at det skal bli sett på og behandlet som en livsstilsendring, og ikke en "midlertidig" diett plan rettet på bare kaste ekstra pounds.Among de viktigste faktorene for å slippe vekt og holde den av er mengden av trening du gjør over lang tid. Eksperter foreslår et par ganger i uken hvis det er mulig, men selv det er ikke nok. Faktisk ville det ideelle mengden beløpe seg til ca 30 minutter per dag, selv om det er gjort med jevne mellomrom, som også er en fin måte å hjelpe deg å ikke bare opprettholde en sunn vekt, men holde seg frisk som well.Furthermore, studier viser at å miste vekt og holde den av kan bety opp til 60 til 90 minutter med moderat trening hver dag (for de fleste), og de igjen foreslår å dele den i intervaller. Du kan også innlemme øvelse i daglige aktiviteter som å gå i stedet for kjøring, å ta trappene i stedet for heisen, etc. Og, de advare de som er eller kan være ute av form til å starte sakte og ta det med ro og bygge opp gradvis .Samlet de foreslår å stikke i din (daglig) kalori og mosjon utvalg og finne et program som er praktisk og enkelt for deg å forplikte seg og holde seg til. Og de foreslår å gjøre små, oppnåelige mål som gjør at du kan se resultater, som igjen vil være en motivasjon for å fortsette på den vellykkede banen.