Å miste vekt Mens holde huden Firm

Considering du ikke har en overdreven bruk av løs hud allerede er det mulig å gå ned i vekt og holde huden fast i prosessen. Ideen er å holde kroppen din godt hydrert dag inn og dag ut. ALDRI la deg selv bli dehydrert. Drikk rikelig med vann hele dagen og aldri helt eliminere karbohydrat inntaket. Fra min erfaring de fleste som har gått ned i vekt for fort ved å eliminere deres karbohydrater endte opp med mye overflødig hud etterpå. Hele ideen er å miste vekt for å få sunnere og selvfølgelig til å se bedre ut med klærne på og med klærne OFF. Her er noen tips 1. Følg en godt avrundet balansert kosthold slik som min insulin respons diett ligger på http://www.tbfinc.com 2. Følg en full body øvelse rutine som veksler med en delt rutine hver 4. uke. For eksempel, full body rutine 4 uker, delt rutine 4 uker, full kroppsrutine 4 uker, og så videre. 3. Vurderer du ikke har magesår og du ikke er på blodfortynnende bør du også ta en teskje av kaldt arktisk tran GANG PER DAG med kveldsmåltid. 4. Ta 1000-1500mg av lecithin per dag. Lecithin har vært kjent for å øke elastisiteten i huden. 5. Alt du kan gjøre for å øke sirkulasjonen vil også bidra. Hud børsting teknikker er veldig bra. Gjør et søk på internett for hud børsting for å få all informasjon du trenger. Dyp massasje er også bra. 6. Viktigst hvis du er over 75 pounds overvektig IKKE prøv å gå ned i vekt for fort. Jo mer du veier jo lettere vil det være å gå ned i vekt på dette programmet så enkelt inn i det sakte slik at du bare mister ca 3 pounds per uke. Å gjøre dette vil hindre sagging huden. Hvis du gå ned i vekt for fort vil du ende opp med løs hud 90% av tiden. 7. Noen av mine klienter har gjort ukentlige innpakninger med stor suksess, men det kan bli rotete. Du kan gjøre dette som et alternativ, men det er egentlig ikke nødvendig. Som et alternativ kan du også ta et supplement kalt kollagen. Som jeg har nevnt ovenfor en tast for å øke elastisiteten i huden din er å holde kroppen din godt hydrert. Ja, drikkevann vil gjøre dette. Den gjennomsnittlige person trenger minst • 1/2 en unse av vann per pund av kroppsvekt. Muligens mer avhengig av hvilken type trening du gjør på en daglig basis. Grunnen til at så mange mennesker ender opp med løs hud etter å miste vekt er fordi de går på lav karbohydrat dietter at igjen vil dehydrerer kroppen. Hvis du gå ned i vekt og er dehydrert i prosessen vil du se skalaen vekten går ned men dessverre det meste av vekten går tapt er ikke noe mer enn vann vekt. Hvis du taper 2-3 pounds per uke du gjør bra. Hvis du taper 4-6 pounds du presser grensen. Eventuelle mer enn 6 pounds per uke, og du er sikker på å ende opp med løs hud etter å miste vekt fordi sjansene er du begrenser for mange karbohydrater fra kosten din. Kutte ut raffinert mel /brød og sukker vil gi de beste resultatene. I stedet for å få på skalaen hver uke for å måle fremgangen din gå mer over hvor klærne er passende. Jeg forteller alltid mine klienter til å prøve på strammeste par bukser de har, og deretter følge mitt program i 4 uker og deretter prøve dem på nytt. Etter 4 uker de tettsittende bukser vil være en ting fra past.Follow alle de ovennevnte, og du vil se tilfredsstillende resultater.