Ekte Vekttap starter med styrke og vekst - del 1

Are du frustrert med busting baken i gym time etter time, måned etter måned, og år etter år med lite eller ingen resultater å vise til det? Er du frustrert med alle de motstridende opplysninger om hvordan du kan trene? JEG lovende deg akkurat nå at hvis du følger DENNE ARTIKKELEN til en tee, vil du bygge muskler og bli slank på kortest mulig tid - GARANTERT !!! Hva gjør bygge muskler har å gjøre med vekttap? Muscle er ovnen hvor fett er brent. Fat må muskler til å bli brent av. Det er i mitokondriene i muskel celle hvor det brennes. Når kroppen din trenger for å benytte seg av fett for energi, utgivelser det disse fet lipider i blodet slik at musklenes mitokondrier kan bruke den for energi. Uten muskel, er at fettforbrenningen kilde majorly redusert. Også, jo mer muskelmasse du bære, jo bedre metaboic rate. Jo bedre metabolic rate, jo flere kalorier vil du forbrenne på en dag. Jo mer kalorier du kan brenne på en dag, jo mer vekt du kan lose.I er sikker på at hvis du leser og innlemme mitt råd, vil du se meg som en kilde for alle dine bodybuilding, helse og fitness sysler. Ved å gi deg sannheten og en plan som vil fungere minst tre ganger raskere enn noe annet du har prøvd før, er det uunngåelig. Min misjon er å spre ordet og utdanne så mange som jeg kan ... enten det være bare en, hundre, eller en thousand.What jeg kommer til å avdekke i denne artikkelen er grunnlaget for all min trening. Jeg ville ikke lage følgende begreper som jeg er i ferd med å fjerne for deg. Men, i over et tiår nå, har jeg tatt en kombinasjon av vitenskapelig kunnskap og virkelige verden prøving og feiling (gjennom ikke bare trene meg selv, men hundrevis av andre) og gitt vår bransje med et nei B.S. tilnærming til vektløfting. Jeg gir deg en meget verdifullt verktøy - - et verktøy som har skapt noen av de største rusfrie konkurrenter i vår sport (Skip Lacour, Jeff Willet, Derik Farnsworth, og Earl Snyder) .La meg gjøre oppmerksom: Jeg føler meg ikke at det er en måte å trene. Selvfølgelig er det ikke, som påvist av de utallige trenings stiler av slike store physiques gjennom historien. Jeg personlig tror det er fortjeneste til alle trening stiler og de bør innarbeides i en "syklus trening" metoden. Kroppen er en svært tilpasningsdyktig organisme og for å sikre at vi unngår den fryktede "platået" samt skade, bør gjøres endringer på en konsistent basis.The en sann variabel i alle faser av syklusen min trening tilnærming er "overload". Hva mener jeg med overbelastning? Det er hva denne artikkelen handler virkelig om. Lære det innvendig og utvendig, opp og ned. Sett det å bruke 1000% og høste gevinsten av det. Overbelastning er # 1 faktor i alt training.How jeg kan hjelpe YouIf du spør deg selv: "Hvem er denne fyren, og hvordan kan han muligens utdanne meg?" Jeg bønnfaller med deg for å ikke tenke på denne måten, og for å gi alt jeg skriver muligheten til å gjøre for deg hva det har gjort for meg og så mange andre kroppsbyggere i verden. Tror ikke at jo mer komplisert og sammensatt en trening, slanking, eller tilskudd program er, jo mer effektivt det er. Jeg vet dette for et faktum, fordi jeg har vært der. Jeg har gjort de høye reps, de lave reps, volum trening, og høy intensitet trening. Jeg har vært på sonen dietter, Atkins dietter og South Beach dietter. Jeg har brukt Cybergenics, Hot Stuffs, og utallige andre kosttilskudd ... You name it i denne sporten vår, har jeg prøvd det. Jeg har vært en personlig marsvin for alt (eller i det minste det meste av det) for de siste 15 årene. Det jeg har avdekket i løpet av de siste fem årene er en avgjørende måte at alle vi bør trene for å få den absolutt mest ut av vår innsats og å maksimere våre drømmer og våre ønsker .... mann eller kvinne, ung eller gammel, genetically- begavet eller den såkalte "hard gainer". (I en serie artikler vil jeg avdekke alle ernæring, kosttilskudd, og mer, og vil legge ut i detalj, en plan for deg å følge) .Her er formelen: Jeg skriver det + du leser det + du gjør det = maksimal muskel på minimum tid! Jeg ønsker å bidra til å utdanne så mange som mulig som har samme kjærlighet for jern som jeg gjør. Så, uten videre larm, la oss starte trening for maksimale resultater med Maximum Overload! Overbelastning TrainingBefore jeg dykke i, ønsker jeg alle som leser dette til å gjøre en ting for resten av hans eller hennes trening liv. Alltid, alltid spørre deg selv "hvorfor" du gjør noe. Hvis du ikke har en logisk, vitenskapelig bevist grunn til "hvorfor", ikke gjør det. Jeg forteller dere dette fordi jeg lå programmet ut for deg, vil jeg forklare hvert prinsipp i detalj. Du vil ikke bare gå bort å vite "hva er", men du vil bli utdannet i "hvorfor". For å forstå prinsippene bak Overbelastning trening, må du først forstå den fysiologiske prosessen med å bygge muskler. En ting og bare én ting er ansvarlig for å bygge muskler, OVERVEKT! Hva mener jeg med overbelastning? Overbelastning er å gi din muskelen (e) med et stress som det ikke blir brukt til eller vekt som aldri har vært brukt before.That er grunnen til at så mange mennesker kan trene så mange forskjellige måter og oppnå en slags muskel respons fra det. Noen vil gjøre 6 reps, rundt 12 reps, og enda noen 15 reps eller mer. Noen mennesker bruker supersett, noen strake sett, noen droppsett. Alle har sin egen måte på hvordan å bygge muskler, og de virker til en viss degree.How kan det være? Hvis du leverer din muskelen med mer arbeid (vekt, reps, sett, etc) enn det var tidligere brukt til, uansett hvordan du stimulerer det, går det å svare med noen growth.So, hvorfor er jeg forelese du? Vel, hvis du er som meg du ikke er ute etter bare noen vekst ... du er ute etter maksimal vekst! Og hvis du er noe som meg du er ute etter det på kortest mulig tid. Vi er dessverre involvert i en aktivitet som tillater oss å gjøre ting (i mangel av et bedre ord) "feil" og likevel få noen resultater. Ikke nøy deg noen. Tren på best mulig måte og maksimere results.The Cycle Training ApproachAs nevnt, sykle trening er den beste tilnærmingen. Syklus trening gjør at du kan unngå skader, unngå platåer, trene alle muskelfibrene for maksimal vekst, og holde seg mentalt stimulert (bare for å nevne noen). Jeg bruker en trefase system - Styrke og vekstfase, Muskelstimulasjon fase, og fett brenner fase. Uansett hvilken fase jeg er i eller hva prioritert av fase kan være én ting forblir konstant - overbelastning principle.My Ultimate Cycle Training System starter alltid med en sentral styrke og vekst fase. Enten du trene i en syklus opplæring tilnærming eller ikke, bør prinsippene bak min styrke og vekst fase respekteres og følges på et tidspunkt i treningen din. I del 2 vil vi ta en titt på prinsippene bak denne fasen, og viktigheten av å styrke og vekst til fett loss.Until da, du kan få mer informasjon om min Ultimate Cycle Training Approach via min nettside - www.jimcipriani.com. Eventuelle spørsmål, kan du sende en e-post til [email protected]. Tune i neste gang når jeg vil vise deg hvordan du skal trene for maksimale resultater. I mellomtiden, leve sunt! Copyright 2006 James Cipriani