Vekttap Myter Nå Unmythed

There er mange ting sagt om vekttap som er bare ikke sant. Hold lesing for å se hvordan disse overbevisningene er myter og skal nå være unmythed.- Er du ønsker å gå ned i vekt? - Vet du hvor du skal begynne? - Ønsker du å gå ned i vekt raskt? - Hvilken er den beste måten å gå ned i vekt Er du ønsker å gå ned i vekt Du føler svak og generelt ikke bra?. Du får andpusten når du går for fort. Har du vært å se din lege? Tok han blodtrykket og fortelle deg det var høyere enn det bør være? Fortalte han deg til å gå ned i vekt? Enten legen fortalte deg å gå ned i vekt, eller du har bestemt deg for å se bedre ut, klærne blir for stramt. Så nå er det snakk om hvordan å gå ned i vekt? Vet du hvor du skal begynne? Du har sannsynligvis allerede vet at du må spise mindre kalorier enn du har gjort. Men her er: Dette er myte Number One: Hvis du slutter å spise regelmessige måltider, kanskje glipp av ett måltid om dagen, sikkert som vil redusere kalori intake.Not true.You trenger bare å spise 100 kalorier en dag mindre enn du bruker i din daglige aktiviteter. Så hvis du går glipp av et måltid du vil sannsynligvis være å spise ca 400 kalorier mindre enn du bør være. Dette er ikke good.Why er ikke dette bra? Kroppen trenger en viss mengde kalorier hver dag for å fungere skikkelig. Hver og en av oss er en privatperson. Vi alle av oss trenger å spise en mengde mat som er vår individuelle behov. Hvis du er en aktiv person vil du forbrenne mer kalorier enn en som er mindre aktive. Hva skjer hvis du hopper over et måltid? Kroppen begynner å stenge ned. Den mottar melding om at uansett grunn er det kommer til å bli en hungersnød. Ingen mat kommer til å bli spist. Så maten du spiser blir lagret som fett. Dette gjør kroppens stoffskifte tregere. Du vil bli forstoppet, og du vil føle deg enda mer svak enn before.So dette er ikke måten å gå ned i vekt er det? Her er Myte nummer TwoCrash dietter gjør ingen skade gjør de? Du har mye vekt å tape. Men du vil miste det raskt. Så igjen som med Myte nummer én, mangler måltider ikke kommer til å gjøre deg noe favours.Usually når en person mister vekt, begynner det med ansiktet og begynner å gå nedover. Hvis du håper å redusere inches på rompa eller tum de vil være den siste til å go.So hvis du ikke gir kroppen alle næringsstoffene den trenger, vil ansiktet ditt bli mager ute. Dine bryster vil krympe og ja folk vil legge merke til, men for feil reasons.So Hvordan bør du spise for å gå ned i vekt? Det er bedre å spise mindre måltider oftere, sier hver to til tre timer, heller enn å spise to til tre store måltider om dag. Men sørg for at hvert måltid er å gi alle vitaminer og mineraler kroppen trenger. Er du i tvil, kan du ta ernærings supplements.To gå ned i vekt må du få fart på metabolism.Metabolism Hva er det? Metabolisme er å bryte ned av den maten vi spiser til energi. Kalorier er faktisk enheter av energy.So spise mer kalorier per lite måltid vil produsere mer energi. Mer energi vil brenne mer fett. Brenn fett og du mister pounds og inches.Are du seriøs om å miste vekt Jo oftere du spiser jo raskere stoffskiftet; jo raskere stoffskiftet desto raskere vil du miste weight.Now du vet hvordan du unmyth mytene om tapende weight.Copyright 2006 Eva Moffat