Vekttap Tips 8: Har kaken og brenne den av Too

With julen mindre enn en uke unna, er den høytiden nesten over, men ferien SPISE for folk flest vil vare i nesten en annen måned.Jeg kunne prøve å fortelle deg hvordan du ikke spise noe, men salat og frukt, mens resten av familien nyter saftige skinker, deilige kaker, og deilige paier; men det ville være bortkastet tid, ville det ikke? Dessuten, hvis du har vært "god" hele året med dine matvaner (har du ikke?), hvorfor skal ikke du kommer til å nyte noe av det fantastiske ferie mat? Men hva med vekten din? midjen? jeg kan vise deg hvordan du skal håndtere det. Trikset er å ikke bli så revet med all den maten som alle vekttap og fitness innsats gå ned tube.How er det gjort? Det er ganske enkelt, egentlig. Akkurat som enhver vellykket foretak i livet, alt kommer ned til noen få regler som er rettet mot å hjelpe deg å nå målet ditt. Holde deg sammen etter prøvetaking en veritabel fest er ingen different.In dette tilfellet, er det bare noen få ting du må huske på og følge: 1) Ikke Munch selv i koma dag etter dag. Velg 3 eller 4 utpekte dager gjennom resten av sesongen til å "gjøre noe" ved bordet, og øve beherskelse på rest.2) på den store spise dager, planlegger en morgen cardio trening som er omtrent en time lang. Hvorfor en time? Seksti minutter av hjerte-aktivitet ved starten av dagen vil holde stoffskiftet forhøyet godt inn i ettermiddag. Det spiller ingen rolle hva du gjør --- gym, gå rundt kvartalet, jogge med hunden --- uansett. Bare tenkt å gjøre en time av noe på hver av disse mornings.3) Ikke spis noe før trening. Bare hoppe rett inn i dem med en flaske med vann og ikke tillate deg selv å være for avbrutt før du er ferdig. Dette vil hjelpe deg å få mest mulig ut av Shedding noe av fettet som allerede er lagret på kroppen din for å gi deg en "head start" på dagens festivities.4) Dette er valgfritt, men kan gjøre en forskjell hvis du holder deg til det. Hvis du vet at du bare ikke kommer til å være i stand til å motstå alle disse herlige kaker og paier, prøver å spise dem med Trees og formidle hele eller det meste av stivelse sides.Remember, er målet her ikke så mye å tape vekt, men å bryte EVEN.All du ønsker å gjøre er å OVERLEVE slik at du ikke blåse opp som et hus og avspore alt arbeidet som du kanskje har gjort opp til dette punktet.