Vekttap Tips 1: Hvorfor fleste Fail og bare noen få lykkes på Being Fit

In en alder av informasjon, mange av prinsippene for helse og fitness har blitt tatt, men felles knowledge.Nevertheless det fortsatt er et veldig klart skille mellom dem som blir vellykket og miste vekt og /eller holde seg i form og de som ikke gjør not.Why er det? Og hva kan du gjøre for å bedre sjansene for å bli i det vellykkede mindretall i motsetning til den mislykkede flertallet? Når det kommer til en verden av vekttap og å være i form, er det vanligvis to områder som bidrar til å finne ut hva du kan forvente for din efforts.A) Genetiske faktorer B) Psykologiske faktorer fleste av informasjonen der ute er rettet rundt den genetiske faktorer, og hvordan å kompensere for eventuelle naturlige svakheter med en viss mengde fysisk aktivitet og dieting.One av de mest populære temaene i retning av genetikk er at av Body Type.Anatomical kroppstype er vanligvis delt opp i 3 grunnleggende grupper: ectomorphic, mesomorphic, og Endomorphic.Ectomorphic typer er karakterisert som folk med tynne, opp og ned kroppen rammer som har den enkleste tid å holde vekten under kontroll . Basketball spillere og rullebane modeller vil ofte passe inn i denne category.Mesomorphic kroppen typer er karakterisert som folk med sportslige rammer og generelt muskuløs, velproporsjonert organer. Kroppsbyggere og dansere vil ofte passe i here.Endomorphic kroppen typer tendens til å være generelt runde tall, og vil ofte ha mest problemer med å holde uønsket vekten av deres bodies.Most av oss er kombinasjoner av to eller flere av disse typene med ett å være mer dominerende enn others.One viktig merknad om disse anatomiske typene er at mens de kan gi noen innsikt til hvordan du ser på utsiden, de kan bedra oss om hvor sunt du er internt. Mange personer som kan være "tynn" er bokstavelig talt forfalne inne på grunn av dårlige vaner (dårlig kosthold, røyking, mangel på mosjon) .Ved kontrast, det er mange mennesker som ikke er stereotypisk tynne, men er bilder av friske grunn sunn livsstil ( riktig ernæring, fysisk aktivitet) sikret generell rolle kjenne kroppen din type er å få en forklaring på hvordan kroppen din vil ha en tendens til å svare på ditt kosthold og livsstil i forhold til hvor lett eller utfordrende det kan være for deg å "holde den sammen "i visse områder. En annen måte å klassifisere kroppen din er der av hormonproduserende kjertler dominerer den måten du behandler næringsstoffene i maten du eat.These Glandular ( "metabolsk") typene vil falle inn under en av fire kategorier: binyre, tyreoidea, hypofysen, eller gonadal. Forklaringen av hver er svært lik som de anatomiske kroppen typer ovenfor. Adrenal typen har en tendens til å korrespondere med mesomorphic anatomiske type. Den thyroidal ligner på ectomorphic, og hypofysen til endomorphic.The gonadale typen er en kvinner-bare klassifiseringen som er en hybrid av å være slank på toppen, men noe større under midjen med en større mengde kroppsfett. Den gonadale kroppstype blant kvinner er mer ofte referert til som "pære formet" .Det er en tredje type kropp klassifisering som du kan komme over som oppsto i antikkens India. Det har å gjøre med "Doshas" - hvordan energifelt på jorden og din fysiske masse samhandle for å påvirke hvordan du feel.This ikke er direkte relatert til det fysiske aspektet av vekttap, men har en tendens til å gi deg en idé om hvordan det psykologiske fordeler eller utfordringer du kan ha når det gjelder å få og bor fit.This bringer meg til et viktig punkt på klarhet i denne artikkelen: som verdifull som alle kroppens typen informasjon kan være å lære kroppen din, er det ikke "end alle "at det ofte markedsføres til be.You er verken" garantert "å se og føles bra eller" dømt "til å være overvektig og usunn bare basert på genetikk og kroppen klassifisering. Body typer bør bare brukes til å gi deg innsikt i hvilke fordeler eller utfordringer som du kan ha i din søken for livslang trenings --- ikke et liv eller død setning som begrenser hva du kan achieve.In virkeligheten, Psykologiske faktorer relatert hvordan du ser og føler er virkelig der gummi møter veien i vekttap og bo sunt og fit.It er her at du vil finne verktøy for å overvinne det fysiske utfordringene du står overfor. Derfor er det her hvor du absolutt fokusere mesteparten av energien din hvis du blir og bli vellykket med din helse og fitness goals.One ting som mange ikke vurdere er hvordan kunnskap om sin "kroppstype" og hva det betyr påvirker deres psykologiske utsiktene i første place.Many "fit" mennesker som ser flott ut fordi de spiser riktig og mosjon gjør det fordi de allerede tror at de har "fått noe" som er verdifullt og vedlikeholdes. Derfor er deres sunne livsstil bare et spørsmål om course.The betydningen av den effekten at ditt syn på resultatene ikke kan ignoreres. For å si det tydelig, ditt syn direkte påvirker din outPUT.If du ikke tilfeldigvis være en av dem som synes å "naturlig" har det sammen når det kommer til kroppen din (eller du har vært før, men har siden tapt "magiske"), så hva du trenger å gjøre er å trykke inn styrken av din egen psyke å presse deg mot success.There er 5 viktige skritt som du må følge for å dra nytte av dine egne reservoarer av kraft, stasjonen, og confidence.1) selv~~POS=TRUNC AcceptanceIn for at noe av dette til å fungere, vil du ønsker å enten har eller utvikler av visse nivå av selv aksept for kroppen og alle dens gode poeng, så vel som dens weaknesses.This ikke bety at du må være fornøyd med deg selv når du kan være ute av form. Hva er betyr, er imidlertid at du må være "ok" med å ha "best kropp" --- ikke noen else's.2) Finn nøklene til din egen MotivationDifferent ting fungerer for forskjellige mennesker. Selv om det kan være 4 eller 5 kroppstyper, er det enda mer forskjellige personlighetstyper. Det kan være lurt å prøve flere forskjellige typer motiverende verktøy for å se hvilken du svare på best for de resultatene du ønsker. Her er noen ideer til ting du kan prøve: - Å ha en trening /diett kompis (eller venner) - Motiverende bøker og kassetter - Forestill deg hvordan du vil se og føle når du når DITT personlig rekord - Tenker på livskvalitet fordelene ved å være sunt og passe ... og det er tonnevis more.3) Sette oppnåelige mål etter du har fått # 1 og # 2 Ta godt under BeltMost folk prøver å bare trekke tilfeldige mål ut av himmelen. Dette kan ofte føre til første svikt deretter skuffelse da problemer med selvtillit aksept er kombinert med mangel på å forstå hva som motiverer you.4) Drown selv i de tingene som motiverer YouOnce du har funnet ut hva som fungerer for deg, drukner deg i det! Hvis det fungerer, og deretter arbeide IT. Dra full nytte av # 1 faktor i vellykket oppnå vekttap og opprettholde fysisk fitness.5) opprettholde Progress Making Fitness en LifestyleAs mange av dere vet nå, jeg er ikke en fan av tradisjonelle dietter. De rett og slett ikke fungerer. Mer enn noe annet, er det din dag-til-dag livsstil som vil avgjøre hvilke resultater du får, og din psykiske utsiktene er hva enten driver deg til eller trekker deg bort fra aktiviteter som danner den livsstilen. Det er rett og slett ingen grunn til på jorden at du ikke kan være en av de "vellykkede" mennesker når det kommer til vekttap og fitness.