Topp 20 tips for å miste ett pund per Week

When du lærer om noe nytt, er det lett å føle seg overveldet av selve mengden relevant informasjon tilgjengelig. Denne informative artikkelen skal hjelpe deg å fokusere på det sentrale points.We er to måneder inn i det nye året. Er du fortsatt prøver å miste de siste par sta pounds? Det viser seg at å miste ett pund per uke ikke behøver å være vanskelig. Som et spørsmål om faktum, er det overraskende easy.So, hvordan kan miste ett pund per uke gjøres? Ved å kutte 500 kalorier per dag. Den mest effektive måten å gjøre dette på er å kutte mat kalorier med 250 og arbeide av den andre 250 gjennom trening. Følg disse topp 20 tips og være på vei til å løse jeans og en ny you.Diet:Here er 10 beste tips for å miste ett pund per uke gjennom diet.1. Hopp store bakeri muffin og i stedet spiser en skive grov toast toppet med en spiseskje med peanut butter.2. Bytt egg og ost med eggerøre whites.3. Ingen store pommes frites. I stedet spiser en yoghurt og frukt parfait.4. Hopp over Ben og Jerrys iskrem; erstatte den med en lett iskrem eller frossen yogurt.5. Si nei til håndfull m & MS på resepsjonisten desk.6. Spis en unse av soya nøtter og hoppe over 3 unser stekt almonds.7. Spis en kopp jordbær i stedet for en hel banan, og blomkål i stedet for en bakt potet lastet med rømme og cream.8. Klipp ut alle kalori telling beverages.9. Til lunsj, hoppe over ost på salaten, eller sandwich, erstatning sennep for majones, og erstatte potetgull med soya chips.How kan du sette en grense på å lære mer? Den neste delen kan inneholde at en liten bit av visdom som endrer everything.10. Hopp 1 biscotti og en stor mocha.ExerciseHere er de 10 beste måtene å miste ett pund per uke gjennom trening: 1. Ta en rask 30 minutters tur hver day.2. Spinn i 30 minutter på et moderat pace.3. Gjør husarbeid i hjemmet ditt for en hour.4. Gå en mil i morgen, og en mil i evening.5. Gjør 35 minutter Pilates.6. Gjør 35 minutter av makt Yoga.7. Kjør opp og ned trappene for 15 minutes.8. Dans 40 minutes.9. Spille frisbee med familiens hund eller en venn for en hour.10. Vask vinduene for en hour.Losing ett pund per uke trenger ikke å være utmattende. Disse 20 beste måtene å gå ned i vekt er enkle å følge. Prøv dem, miste de siste par sta pounds, og være på vei til en ny you.It aldri vondt å være godt informert med den nyeste på vekttap. Sammenlign det du har lært her for fremtidige artikler, slik at du kan holde vakt for endringer i området av vekt loss.Copyright 2006 Monique Hawkins