CLA: Wow! Gi meg noe av det
Conjugated linolsyre (CLA) er ganske muligens tillegg på når du ser etter at vekttap mirakel pille. En gruppe overvektige kvinner tapte 9% kroppsfett i ett års tid, selv om de ikke endrer sin livsstil eller matvaner i noen måte.Dette er første gang CLA har vært forsket for sine effekter på kroppssammensetning en resultatene er klart remarkable.Never hørt om CLA? CLA er et naturlig forekommende fettsyre som finnes i kjøtt og meieriprodukter. Det er et populært kosttilskudd drar folk som ønsker å miste fett, opprettholde vekttap, lavere blodtrykk, øke deres immunsystem, beholde muskelmasse, og kontroll type 2 diabetes - type diabetes som ofte forbindes med obesity.CLA kommer i ulike konsentrasjoner. Produkter som inneholder 80% CLA er anbefalt å få maksimal vekt-tap results.CLA har vist seg å forebygge hjertesykdom og flere typer kreft. Det vises også til å styrke immun system.One studie med 180 overvektige menn og kvinner, alle mellom 25 og 30 BMI (body mass index). En BMI - en indikator på kroppsfett - over 25 har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom og andre medisinske problemer, som for eksempel diabetes. De frivillige var for det meste jente - 149 kvinner og 31 men.Volunteers ble tildelt tre grupper. De to gruppene som tar CLA fikk enten de typiske off-the-sokkel piller (4,5 gram 80% CLA) daglig eller sirup formulering (3,6 gram 76% CLA forkledd i en kapsel) daglig. Den tredje gruppen tok en placebo kapsel fylt med olivenolje daily.Participants var ikke nødvendig å endre sine diett eller mosjonsvaner. Men en sykepleier ga kosthold og mosjon råd på forespørsel. Daglig kaloriinntaket var lik blant de tre grupper; alle frivillige redusert kaloriinntaket litt i løpet av studien. Alle fikk omtrent samme mengde exercise.This tyder på at de observerte effekter av CLA på kroppssammensetning var uavhengig av kosthold. Den reduserte kaloriinntaket kan være delvis på grunn av kosttilskudd og /eller redusert appetitt. Også fordi frivillige holdt en matdagbok, lærte de å kutte mat intake.Several ganger i løpet av 12 måneders studieperioden, kom studiegruppen til en klinikk for å få sin vekt, BMI, og blod sjekket. De har også utfylte spørreskjemaer om deres kosthold og mosjon i de to foregående weeks.At utgangen av ett år:
Angå andre risikofaktorer.
resultatene av denne studien underbygge og utvide funnene fra de tidligere korttidsstudier. Resultatene viser at effekten er størst hos de med høyest kroppsmasseindeks, særlig kvinner med en 25 til 30 BMI.As langt som hjertesykdom risikofaktorer, variasjonene sett i CLA gruppene er innenfor normale fysiologiske området. Økte hvite blodlegemer kan gjenspeile den økt immunrespons som Andre studier har vist. I studier i Holland, har CLA vist seg å forhindre noen viral infections.The mekanisme (r) der CLA reduserer kroppens fettmasse og øker muskelmasse er ikke helt forstått. CLA er kjent for å akkumulere i vev av dyr og mennesker, hvor det er lett metabolisert. CLA kan utløse fett celledød, krympe fettceller, eller det kan fremskynde stoffskiftet å fremme vekttap.