Fem hemmeligheter til vekt Loss

Weight tap - for eksempel en "stor" tema! Hver måned en annen bok er ute etter en annen ekspert på vekttap. Alle ønsker å vite hemmeligheten til å miste vekt. Jeg absolutt ikke har hemmelig, men jeg har noen hemmeligheter, og jeg vil dele dem med deg i håp om du finner dem helpful.Weight pleide å være et stort problem for meg. Å miste vekt var aldri ute av mine tanker, og jeg kan ikke fortelle deg hvor mange forskjellige dietter, piller og programmer jeg prøvd før jeg oppdaget noen "hemmeligheter" som har fungert for meg i mange år now.So her de er. Jeg håper de fungerer like godt for deg som de har for me.1. Endre fokus fra å miste vekt på å oppnå gode health.I vokste opp som et sykelig barn, og jeg var en sykelig ung voksen. Jeg hatet å være syk og aldri ha energi til å gjøre alle de tingene jeg ønsket å gjøre. Så jeg bestemte meg for å lære om hva som skaper gode health.First jeg leste tonnevis av bøker om ernæring og ble overbevist om at jeg trengte å bytte til økologisk mat. Det var litt av en utfordring i 1961! Det var en coop helsekostbutikk som jeg måtte følge rundt Los Angeles fordi det holdt flytte steder. Men det var verdt det! Min tommelfingerregel nå er - hvis de ikke spiser det 100 år siden, da jeg ikke vil spise det nå. Dette kutter ut det meste pakket og bearbeidet mat og etterlater naturlig, økologisk mat. 2. Lær å lese kropps signaler om hva som føles godt for kroppen din og hva som føles ille.Jeg ikke lenger lese om alle de forskjellige diettene fordi jeg har lært å tune inn i kroppen min, slik at jeg vet nøyaktig hva kroppen min trenger for stor helse. Siden kroppen min trenger forskjellige ting enn kroppen din, vil ingen enkel mat plan fungere for alle. Din jobb er å lære å tune inn det som gir deg energi og hva frarøver deg energi, og hvilke matvarer skape ro og hvilke som skaper uro. Når jeg har lært hva kroppen min trenger for god helse, jeg gikk ned i vekt og holdt den av easily.3. Finn en treningsform som du liker og som du kan gjøre minst 5 ganger om week.I oppdaget at jeg elsker å gå i naturen, så jeg tar en rask halvtimes tur hver dag. Men dette kan være et problem hvis du har fysiske begrensninger eller kronisk sykdom. Å miste vekt med kronisk sykdom eller fysiske begrensninger er ikke umulig, men det kan være en mye større challenge.4. Lær å skjelne hvilken del av dere bestemmer hva og når du spiser, samt hvor mye du eat.We alle har en skadet del av oss som bruker ulike avhengighet som måter å håndtere følelser av ensomhet, ensomhet, hjelpeløshet, angst, depresjon , frykt og sinne. Noen mennesker kan bruke alkohol, narkotika, utgifter, TV, gambling, sex, og så videre for å unngå deres smerte, mens annen bruk mat. Mens mat kan arbeide for å berolige vonde følelser for øyeblikket, i det lange løp alle avhengighet slå tilbake og skape svært smerte du prøver å unngå. Likevel vår sårede selv holder velge vanedannende oppførsel som en måte å håndtere smerte. Så lenge såret del av deg er å gjøre dine valg av mat, kan du fortsette å ha en vekt problem.The del av oss som er i stand til å håndtere vonde følelser i sunne måter og gjøre sunne valg er kjærlig voksen. Den kjærlige Adult er den delen av oss som har et dypt ønske om å lære om og ta kjærlig handling i vår egen vegne. Utvikling av en kjærlig voksen er et viktig aspekt i å skape helse og velvære, samt i å miste vekt og opprettholde en sunn weight.5. Lær å få kontakt med en åndelig kilde til visdom, styrke, kjærlighet og guidance.The kjærlig voksen er at en del av oss som er forbundet med en åndelig kilde til veiledning heller enn å bli styrt av sinnet. Sinnet, ta programmert fra barndommen, er hjemmet til de sårede selv. Du blir en kjærlig voksen på de øyeblikkene når du velger å bli guidet av en kilde til visdom utover sinnet. Denne kilden vil alltid lede deg mot din høyeste gode. Du trenger bare å lære å åpne og listen.It er svært sannsynlig at du ikke bare gå ned i vekt, men vil også flytte inn i mer fysisk og emosjonell helse og velvære hvis du omfavne disse "hemmeligheter" i livet ditt. Vi tilbyr deg et gratis kurs (se ressurs-boksen) for å hjelpe deg med å utvikle din kjærlige Adult. Når du har utviklet en kraftig kjærlig indre voksen, vil du kunne gå ned i vekt. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, er det en måte!