Diet fungerer ikke? Yo-yo Diet

Does det virke som uansett hvor lite mat du spiser, du aldri miste ett pund? Du starter dagen med et eple, spiser grønnsaker til lunsj og har en liten middag. Du har hele uken, men du er fortsatt den samme vekt. Hvorfor? Det synes å være den første tanken i noens sinn når de bestemmer de kommer på en diett: jeg trenger å spise mindre. Den generelle regelen er å spise mindre og trene mer. I alle virkeligheten, vil dette gjøre noe, men få deg til å få vekt og bli trett. Når du spiser mindre kroppen din mener at det blir sultet og vil hamstre hver fett celle det kan. Det vil gjøre alt for å holde disse fettcellene og uansett hvor mange kalorier du forbrenner, vil du ikke gå ned i vekt. Stoffskiftet bremser kraftig. Kroppen din er i sult mode.People som starter disse diettene vil raskt ende dem når de skjønner at de ikke mister vekt, og de vil vende tilbake til sine normale spisevaner. Fordi kroppen fortsatt mener det er i sult-modus, vil det hamstre alle fettceller som det er dobbelt så mye som blir spist nå, og dieter faktisk vil få mer vekt bak enn de tapte. Dette vil be en annen diett og prosessen begynner på nytt. Dette kalles en "yo-yo diett." Antall måten å unngå yo-yo slanking er å se en ernæringsfysiolog. De vil skape et riktig kosthold tilpasset dine behov, og de har all kunnskap for å skape et sunt og trygt kosthold. Dietter er ikke om å spise mindre, de er i ferd med å spise bedre. En ernæringsfysiolog vil hjelpe deg å balansere hvilke typer mat du spiser, når du spiser og hvor mye du er eating.The andre måten å unngå yo-yo slanking er riktig trening. Det anbefales å besøke en personlig trener for å få en personlig trening plan å skikkelig introdusere deg til regelmessig mosjon og bygge muskler. Det er også viktig å ignorere slankepiller på alle kostnader. Å spise bedre, ikke mindre, og trene riktig vil lede deg til vekttap!