Vekttap Diary Day 4

This den tredje dagen i kosten i min vekttap programmet og det vil være den siste daglige rapporten i denne serien av artikler for å unngå at du blir lei med repetisjon. Nå får du ideen om at jeg bare gi opp en type mat hver dag, og generelt spise hva jeg behage - innenfor rimelighetens grenser. Det forbeholdet er at du må være klar over porsjonsstørrelser, fordi det er på grunn av over-sjenerøs serverer størrelser som de fleste av oss er kosten. I fremtiden vil jeg publisere tre artikler hver uke i stedet for syv. Hvis du har et spørsmål du ønsker å spørre vennligst bruk kommentarfeltet linken nederst på listen spørsmålet ditt, og jeg vil svare på alle questions.Today jeg vil ikke spise noen poteter eller potetprodukter. Fordi jeg utøvd i går vil jeg ikke trene i dag, men vil fortsatt være klar over ting som parkerings som langt fra supermarkedet inngangen som mulig og bruke trapper fremfor rulletrapper. . - Dette nå en del av min daglige rutine og dele; I dag startet som vanlig ved å gå til landsbyen for å plukke opp min avis. Denne turen er nå utvidet til ca 1,5 miles (2,4 kilometer) og skillet; Frokost er cornflakes med blandet tørket frukt og nøtter og melk og en banan og lime smoothie. (Når jeg først våkner, før du går til å kjøpe min avis, jeg drikke et stort glass vann - dette er ikke obligatorisk, men vannet har null kalorier..) Og dele; 10:30 jeg stoppe arbeidet for å ta en kopp sitron grønn te og dele.; 11:30 småsulten og jeg spiser en rå gulrot og skillet.; 13:00 og det er tid for lunsj. Lunsj er en skinke og salat sandwich på hel-korn brød, et eple, en banan og et glass fruktjuice og skillet.; Etter lunsj går jeg i ti minutter, bare en tilfeldig spasertur til å fordøye maten og skillet.; 18:00 er dinner, jeg liker å spise tidlig. I dag var Filet Mignon med franske bønner og asparges. Min kone hadde et par kokte poteter med hennes måltid mens jeg dro en plass på min plate hvor de ville ha vært. (Denne dietten er virkelig så lett å stri med, fordi jeg kan ha poteter morgen hvis jeg vil.) Forhåpentligvis folk som har sluttet meg på denne vekttap programmet begynner å synke til ny rutine nå, og begynner å bli årvåken om å tjene størrelser. Jeg vil bare gjenta at i løpet av denne perioden er det absolutt ingen øl eller drinker som bruse, selv om de har sukkerfri eller lavkalori etc. trykt på etiketten. Bare godta at disse drikkene er en vekt overvåkere største hodepine og gjøre noe godt for din diett til enhver time.Next artikkelen vil dekke to dager, og offentliggjøres to dager fra nå.Dette artikkelen er copyright (c) David McCarthy 2006. Det kan gjengis i sin helhet med og tilsetninger.