Komme opp tidlig kan hjelpe deg å miste 10 Pounds

Weight gevinst kan være en svært langsom prosess. For de fleste er det et spørsmål om ett pund her, ett pund der, og den neste tingen du vet du er 10 pounds tyngre. Dette er grunnen til at nesten alle, på et eller annet tidspunkt, vil du ønsker å miste 10 pounds. Å miste 10 pounds er veldig realistisk for nesten alle, og er oppnåelig selv om noen små endringer i kosthold og ved å trene mer. De aller fleste mennesker, med deres travle hverdag, får lite eller ingen trening, så selv en liten bit av regelmessig trening bør være i stand til å oppnå merkbare resultater. Hvis vi ikke har tid til å trene mye, men vi kommer til å ønske å maksimere effektiviteten av øvelsen vi får, og en fin måte å gjøre det på er ved å trene om morgenen. Det er to hovedgrunner til at du lettere kan miste 10 pounds ved å trene i morgen. Den første har å gjøre med det faktum at det er mye lettere å lage i din daglige rutine. En av nøklene til å miste vekt ved øvelsen er å gjøre det regelmessig, noe som mange synes er vanskelig: det er alltid vanskelig å finne tid. Så en god grunn for å trene i morgen er at du har svært lite distraksjon. På mange måter er du bokstavelig talt "å gjøre tid" for øvelsen ved å starte dagen earlier.Now, i form av målet ditt for å miste 10 pounds, vil morgen trening være mer effektiv fordi du skal brenne kalorier fra fett allerede i systemet . Dette prinsippet er basert på, selvfølgelig, på ideen om at du ikke spiser før du trener. Måten du kommer til å miste 10 pounds er ved å brenne fett, og når du trener kroppen din normalt brenner både fett og karbohydrater. Nå blir det litt mer komplisert: kroppens viktigste og foretrukne energikilde er karbohydrater, så når du trener du (mer eller mindre) brenne karbohydrater først, og deretter kroppen din vil dyppe i sine fettreserver. Karbohydrater kommer fra måltidene dine, så når du trener på en normal tid av dagen kroppen din vil ha rikelig med karbohydrater å brenne. I forsøket på å miste 10 pounds, men, du håper å forbrenne fett. Hvis du trener i morgen på tom mage, du brenner energi i en tid da kroppens karbohydratnivået er lavest, og derfor mer fett vil bli brent med samme mengde mosjon. Det har vært studier som tyder på mer enn 250% mer fett blir brent når du trener i denne tilstanden. Det er aldri noen umiddelbar måte å miste 10 pounds - i siste instans, å miste vekt krever smarte kosttilskudd beslutninger og en gjennomtenkt rutine på trening. Ved å trene i morgen, men vil du være å gi deg selv en klar fordel i at kampen for å miste 10 pounds - vil du være kjennskap til ikke bare en fysiologisk fordel, men også den praktiske ett gjennomføre øvelsen på begynnelsen av dagen uten distraksjon.