Skrive for vekttap Success

Motivation er en av de viktigste variablene for ligningen som gir langsiktig vekttap suksess. Spørsmålet er hvordan du vedlikeholder motivasjonen for å oppnå det endelige målet? Uansett om dine vekttap mål er 20 pounds eller 100 pounds, må du endre din tenkning for å endre atferd og skriving gjør at happen.Weight tap virkelig begynner i hodet ditt. Hver vellykket utøveren forstår at hans tankeprosess er enten jobber for ham eller mot ham. Det samme gjelder med vekttap. Hvis din indre dialog er negativ, vil resultatene etter hvert manifestere samme resultat! Du kan ikke degradere deg til en sunn ny deg! Du må endre din tenkning å jobbe for deg, for å bygge din beslutning, og for å opprettholde at alle viktige motivasjons factor.Writing er en øvelse som vil hjelpe hjernen din endre sin tenkning! Den lar deg behandle negative følelser og bidrar til å innpode de positive endringene. Start med disse enkle øvelsene: 1. De negative følelser Daily Dump: Mange suksess trenere talsmann skrive ut din negative tenkning på en daglig basis. Bare bruker ca 15 minutter på å skrive ut alle frustrasjoner, dårlige følelser og motløshet. Dette hjelper deg til å behandle disse vonde følelsene ut av systemet ditt, slik at du kan få plass til positive affirmasjoner. Ikke lese innleggene og ikke holde dem. Skriv den ut, og deretter kaste den ut. Vi kaller dette de negative følelsene Daily Dump.2. Bekrefter dine mål: Lag en liste over affirmasjoner som vil hjelpe din underbevissthet arbeidet med din bevisste hjerne å gjøre disse alle viktige atferdsendringer. Deretter skrive affirmasjoner minst to ganger om dagen. Skriv dem en gang etter at du har skrevet dine negative følelser Daily Dump. Ikke gjør Negative Dump uten å fylle den med positive affirmasjoner. Du bør alltid ender med dette. Skriv det andre settet med affirmasjoner enten rett før du går til sengs eller første i morgen. Les affirmasjoner flere ganger day.3. Forstå din motivasjon: For å holde motivasjonen oppe må du forstå dine virkelige grunner for å miste vekt. Med andre ord, forstå hvorfor du ønsker å gå ned i vekt. Ikke hvorfor din ektefelle eller venner ønsker du å gå ned i vekt, men hvorfor miste vekt er viktig for deg. Vil du virkelig ha mer energi? Har du bare elsker tynne klær? Ønsker du å delta i en aktivitet som ville være lettere hvis du var slank og sunn? Skriv disse motivasjon ut i detalj, slik at du kan stivne dem i hodet, og de kan fortsette å motivere deg gjennom hele vekttap journey.4. Ansvarlighet: Hold en matdagbok. Holde en matdagbok har vist seg gang på gang for å øke din vekttap suksess med så mye som 50%! En mat logg er din ansvarlighet faktor. Det holder deg ærlig med yourself.5. Visualiser: Visualiser deg selv nyter de delene av vekttap program som du for øyeblikket sliter med å gjøre. For eksempel hvis du hater cardio del av dagen, begynner å se deg selv elsker det. Se det som "" din tid ". Det kan være tid til å lese mens du er på stasjonær sykkel. Eller din tid til å se alle de filmene du føler deg skyldig ser noen annen gang. Når du begynner å visualisere positive følelser om en viss aktivitet jo lettere at aktiviteten vil become.6 The Pat-On-The-Back. Hold en skriftlig logg av vekttap suksess ved å skrive ned vekttap på en ukentlig basis du validere din innsats og gi deg selv et klapp. on-the-back. Dette vil gå en lang vei å holde deg på track.Keep oppmerksom på at hvis du benytter hjelp av en personlig trener eller vekttap profesjonelle som de kan bruke teknikker for å hjelpe deg å møte din selv bekjempe vaner. dette kan føle seg harde og negative, men det er det ikke. Ærlighet er nødvendig for å motivere endring, og dette er annerledes enn å kjøre deg ned! Noen ganger må vi høre de harde ord for å gjøre de harde endringer. Husk at disse fagfolk søker din ultimate suksess. din suksess er deres suksess. La oss innse det, vektøkning startet med deg og for å endre denne atferden du kan ha til å håndtere noen ubehagelige følelser. En god trener vil hjelpe deg å føle brydde seg om samtidig insistere på at du håndtere dine dårlige vaner. Det er en god ting å bli presset forbi komfortsonen for å bli en bedre deg! Skriving er den nye "øvelse" som kan gjøre hele resten av vekttap innsats inkludert god ernæring, mosjon og styrketrening jobben for deg fordi du vil jobbe med disse prinsippene i stedet for mot dem. Du vil begynne å se disse vekttap teknikker som en positiv og permanent del av livet ditt, i stedet for en midlertidig enhet. Det vil resultere i raskere resultater som varer evig!