Kan en Raw Food Diet hjelpe deg å miste vekt?

While rå matvarer er ikke ny, fokus på å spise planer som fokuserer på dem er og denne trenden i sunn mat ser ut til å bli stadig sterkere over hele landet. Fokus for kosthold er å spise ukokt, svært næringsrik mat - frukt og grønnsaker. Selvfølgelig, disse matvarene er lave i kalorier og ekstremt bra for deg, men å spise dem rå eller ukokt er begunstiget som det antas at de taper næringsverdi når cooked.Those som abonnerer på rå mat diett spiser frukt, grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter. De drikker upasteurisert melk, vann, juice og te. Det er en revolusjonerende måte å spise, men også en naturlig måte, og mange av de som følger denne måten å spise si det holder dem tynne og healthy.However, mens den rå mat diett er rik på noen næringsstoffer, den mangler andre. Selv om frukt og grønnsaker har litt protein og kalsium, kan denne dietten være mangler i disse tingene. Eksperter er revet av om det er sunt som en langsiktig måte å spise. En annen ting å vurdere når du tar opp en rå mat diett er at de fleste av frukt og grønnsaker som du ser i din supermarked er lastet med plantevernmidler. Derfor kan det være best å konsumere bare organisk rå mat. Hvis du bestemmer deg for en rå mat diett er for deg, kan du vurdere kosttilskudd for å kompensere for de næringsstoffene denne dietten mangler. Noen kosttilskudd for å vurdere inkludere vitamin B12, kobber, sink og krom. Også proteiner fra planter gjør ikke de samme aminosyrer som animalsk protein, så du må spise opp en rekke forskjellig type prog rå matvarer for å holde seg friske. Noen medisinske eksperter ser store fordeler i rå mat diett. I tillegg til å aktivere vekttap, kan kostholdet tilsynelatende øke ens stoffskifte, noe som gjør kaloriforbrenningen enklere. Noen medisinske eksperter er også foreslått at en rå mat diett er en god motgift til spiseforstyrrelser. I tillegg kan det bidra til å gjøre immunforsvaret sterkere, og hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Noen støttespillere hevder at det å spise rå mat forbedrer utseendet på huden sin. En rå mat diett er ikke anbefalt for barn, kvinner som er gravide, folk som lider av osteoporose, og de som er blodfattig. Hvis du prøver en rå mat diett, bør du planlegge måltidene på forhånd for å sikre at du får den maksimale mengden av næringsstoffer. Dessuten kan det være tidkrevende å forberede alle matvarer du trenger, så sørg for at du setter av tid til å hogge, blanding og puré for hvert måltid hver dag.