7 enkle trinn til vekt Loss

Is en av dine nyttårsforsetter å gå ned i vekt? Å endelig begynne å føle godt om deg selv og se bra ut? Du er ikke alene, som millioner av amerikanere er på jakt etter det "perfekte vekttap programmet". Her er 7 trinn du kan starte i dag og se resultater veldig raskt. Ingen moter, bare fakta maam.Current statistikk viser at 75% av amerikanere er overvektige og 40% er overvektige. For de som ønsker å gå ned i vekt og oppnå optimal helse, noen ganger kan det være overveldende prøver å finne ut hvor du skal begynne. Fra Atkins dietten til South Beach Diet; fra lav fett til lav carb dietter, er det mange vekttap planer om å velge mellom. I tillegg gitt motstridende opplysninger om hva som fungerer best, kan det være vanskelig å avgjøre hva du do.For de som har prøvd mange diett planer uten suksess, blir det mer vanskelig og frustrerende. Mange glemmer at en diett kan gjøre underverker for deres venn, men vil ikke fungere godt for dem ... ikke fordi dietten er "dårlig", men fordi hver kropp reagerer forskjellig. Men det er en måte å gå ned i vekt som er enkel, rask, og ikke involverer mangel eller kalori counting.Before vekttap tips er omtalt, er det viktig å ta opp noen bakgrunnsinformasjon om kroppens genetikk og hvorfor vekttap kan være vanskelig .before noen begynner en diett, er det viktig å merke seg at hver person har en annen kroppsbygning. Noen er korte og stout, mens andre er høy og tynn. Noen har store hofter og skuldre, og andre er korte og svært muscular.Genetics kan bestemme kroppsform og en persons naturlige bygge akkurat som det gjør øyenfarge, hårfarge, hudfarge, og så videre. Den gode nyheten er at genetikk ikke avgjøre hvorvidt man vil være fett, men vil avgjøre ens kroppsfasong. Dette betyr at ikke alle kvinner kan forvente å være høy og tynn som en Hollywood-skuespiller eller supermodell som Tyra Banks. Ikke alle mann kan forvente å bli definert og muskuløs som The Rock. Målet, egentlig, er å være på et behagelig vekt for ens kroppsform og å føle godt om it.So, hvorfor er folk overvektige? Her er 11 av de vanligste årsakene: 1. Langsom metabolisme: Folk som er overvektige har en hard tid å brenne av food.As et resultat, er det fett stored.2. Trøstespising: De som sliter med vekten ofte spise når stresset eller når andre følelsesmessige omveltninger skjer i deres life.3. Hormonell imbalances.4. Spise deler som er for large.5. Spise masse "diett mat" (som er lite fett, low carb, og "sukkerfri" mat) .6. Bygg opp av giftstoffer i body.7. Spise sent: Late-night eating kan føre mat til å konvertere til fett mer easily.8. Høy følsomhet for veksthormoner: Disse hormonene er gitt til dyr for å hjelpe dem å vokse raskere og større, så kjøtt og meieriprodukter har gjenværende veksthormoner. Hos mennesker, kan disse hormonene resultere i økt fett storage.9. Ikke spise breakfast.10. Mange dietter: Går fra diett til diett har en negativ innvirkning på stoffskiftet og forårsaker vekttap å være mye mer difficult.11. Mat ingredienser: Årsakene er fantastisk og utenfor rammen av denne article.Simple tips for enkel vekttap: Nå som det er en bedre forståelse av kroppens genetikk og hvorfor folk har en tendens til å være overvektig, her er tipsene for rask, lett vekt loss.Tip # 1: drikk vann ved oppstår: Først i morgen, drikke åtte ounces destillert vann, vann på flaske, eller filtrert vann (ikke vann fra springen) .Tip # 2: Spis en stor frokost: Dette bør være gjort 45 minutter etter å komme opp om morgenen. Forslag til økologisk mat å velge mellom (de må være økologisk) er epler, bananer, rugbrød uten sukker, vanlig yoghurt, tunfisk, lam, tomater, gulrøtter, paprika, rå honning, vill røkt laks, og så on.Tip # 3 : Drikk destillert vann i løpet av dagen: Åtte glass er recommendedTip # 4: Walk non-stop en time hver dag: Dette trenger ikke å være makt vandre; bare gå i ditt eget tempo. Går utendørs er best.Tip # 5: Slutt å spise etter 06:00: Dette er vanskelig for noen mennesker, men det beste du can.Tip # 6: Gjør en candida rens: Candida er gjær overvekst i tykktarmen som kan forårsake alle typer helseproblemer. Sjekk på nettet for "Candida rens" eller gå til din lokale helsekost store.Tip # 7: Gjør et kolon rens: Dette rens renser ut fordøyelsessystemet, som er tett og svak i mange overvektige mennesker. Igjen, sjekk på nettet eller gå til din lokale helsekost store.More og flere amerikanere blir overvektige. Ekstra vekt kan resultere i mange helseproblemer og negativt påvirke ens følelsesmessige tilstand og selv esteem.However, for de som sliter med dette problemet, er det håp. Du kan miste den og holde den av. Nå som du har en forståelse av kroppens genetikk og hvorfor du kan være overvektig, må du handle i dag! Forplikte seg til å prøve minst et par av trinnene.