Hvordan redusere vekt raskt og miste fett Alltid Rask vektreduksjon Tip

So du har prøvd kosten for å redusere vekten. Du har også poppet alle typer vektreduksjon piller du kan få hendene på. Til din glede din innsats syntes å fungere når du begynner å miste kroppsfett jevnt. Så en dag, før du når ønsket vekt, du begynner å legge merke til at vekten din så ut til å bli den samme selv om du fortsatt er på diett og dukker disse pillene. Til din forferdelse, oppdager du at den vekten du hadde mistet begynner å hope seg opp igjen. I stedet for å redusere vekten, er du nå økende vekt. Høres det kjent ut? Hva skjedde? Enkelt sagt, slanking piller og kjepphest dietter er bare kortsiktig strategi for å redusere vekt og å holde kroppen fett i sjakk. For å redusere vekt og miste fett for alltid, må caloric utgifter overgå ditt kaloriforbruk. Skal du ikke gjøre det i kostholdet ditt? Ja du er. Men når du er på en diett, du går sulten og kroppen din vil signalisere til hjernen din til å spare fett til energi, fordi kroppen din er bygget med en mekanisme for å spare fett under hungersnød og det vil ikke vite om det er hungersnød sesong eller at du er på en diett. I dette tilfellet, vil kroppen forbruke muskel for energi i stedet for kroppsfett og dette staver problemer fordi muskler er en stor kalori gobbler. Så med mindre muskel, din fettforbrenning evne grinds til en skrikende halt.What på disse vektreduserende piller du tar? Hvis du er dukker appetitt-piller, vil kroppen reagere som om du er på en diett, så skjedde det samme. Hva med piller som bidrar til å øke metabolismen eller redusere stivelse inntak? Jada, de vil bidra til å brenne noen kalorier eller begrense noen kalorier fra snu i kroppsfett, men er nok kalorier brent eller begrenset for å redusere vekt permanent eller har du tenkt å ta disse usunn vektreduksjon piller for alltid? Selvfølgelig ikke, er ikke det så å redusere vekt og miste fett for alltid, må vi gjøre 3. things.- Cardio øvelser - Gjør cardio øvelser på 65-85% av maksimal hjertefrekvens å brenne tonnevis av calories- Lift vekt - tog med vekter for å vokse muskel eller i det minste unngå muskel tap. Jo mer muskler du har, jo høyere blir din naturlige fettforbrenning evne. Du vil brenne fett selv når du sover. Med andre ord, du mister fett permanently.- Spis små hyppige måltider - Dette vil signalisere til hjernen din at mat er i overflod, og at kroppen din ikke trenger å spare fett i tilfelle hungersnød. Så spiser 5- 6 måltider på 3 timers mellomrom. Imidlertid gjør at dine måltider er små og at kaloriinntaket ikke overstige kalori expenditure.When du innlemme disse 3 elementene i din livsstil, vil du ikke bare redusere vekt og miste kroppsfett, vil du også holde vekten fra snikende tilbake. Det betyr at du vil redusere vekten og i stand til å opprettholde din idealvekt for alltid.