Når jule Vekt-watchers

Christmas Is Over - Vekt-Watchers tilbake til Watching.It er alltid trist når en ferie kommer til en slutt, spesielt en ferie som jul som betyr så mye for så mange mennesker, men forblir positive - det er bare 363 dager til den neste. For nå prioritet må være å gjenvinne kroppen din og ta kontroll over livet ditt igjen og som starter med weight.Throughout vår serie med vekt-Watcher artikler vi alltid fokuserer på de samme grunnleggende tema: Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt bare må fokusere på to ting - å spise mindre og bevege seg mer. Det er virkelig simple.Over julen har vi alle fått mellom ett og fem pounds (450 til 2250 g) og det betyr at for å komme tilbake til pre-Christmas vekt vil ta oss mellom ett og fem uker. Det er ikke mulig å gå ned i vekt raskere enn ett pund (450 g) per uke og forventer at det forbli tapt. Derfor denne artikkelen om å gå tilbake til grunnleggende om hvordan å miste ett pund hver week.One pund (450g) tilsvarer 3500 kalorier, eller fem hundre kalorier hver dag. En voksen krever minst 2000 kalorier hver dag for å holde seg sunn og frisk i den industrialiserte verden vi forbruker i gjennomsnitt 3500 kalorier hver dag. Dette inntaket gir oss mange muligheter for å miste vekt. For eksempel kan vi redusere vår daglige inntaket med 500 kalorier gir vi ikke faller under 2000 kalorier hver dag. Dette vil bidra til din vekt og dermed helsen din, men vil ikke gjøre deg montør og mer i stand til å nyte livet. Det er derfor vi foreslår at utgangspunktet du setter ut for å redusere det daglige kaloriinntaket med 300 kalorier og brenne av ytterligere 200 kalorier gjennom lett trening. Denne måten du jobber på både aerob kondisjon og kosthold samtidig og deretter som du blir i bedre form vil du øke din brenne av hastighet og dermed gi rom for noen ekstra belønning i kostholdet ditt. Husk at det er ikke lurt å gå ned i vekt med en hastighet større enn ett pund (450 g) hver uke eller du vil snart være å sette alt som vekt på igjen gjengivelses programmet verdiløs. Hele poenget med å miste vekt er å holde det borte, ikke miste det denne måneden og se den komme tilbake next.Start dag og du vil se resultater innen en week.This artikkelen er copyright (c) David McCarthy 2005. Det kan reproduseres i sin helhet uten tilsetninger. Eventuelle endringer krever skriftlig godkjennelse fra forfatteren.