Vekttap Tips 1

I hadde vært overvektig hele mitt liv. Jeg har prøvd å forandret mitt liv også, og nå er jeg vellykket. Hva jeg har gjort? Det begynte for 3 år siden. Jeg har endret min tenkning om livet mitt. Jeg sluttet å bruke min favoritt setning at i morgen skal jeg gjøre noe med vekten min og jeg ble klar over at dette er min siste sjanse til å endre min Visage. Her er grunnen til at vi får vekt og mitt forslag for å snu det: Når vi er nervøse, vi spiser. Ikke anspent. Når vi feirer noe med venner, vi spiser. La oss feire med måtehold. Når vi ser på TV, hva gjør vi? Vi spiser og spiser. Hard nøtt å knekke? Når vi trist, spiser vi når vi ser til å røyke noen, tar vi noe å spise Vi må spørre oss selv noen spørsmål som kan bidra til å løse et problem: Jeg tenkte på tap vekt, men så gjorde jeg ikke. Hvorfor skjer dette? ? Stort sett er det fordi du virkelig ønsker å spise det søte. Må jeg virkelig trenger dette cookie /kake /iskrem akkurat nå, eller er jeg pasifiserende noe som ikke kommer til rett for meg, akkurat nå. Hva i mitt liv jeg ønsker å endre, akkurat nå? Hvorfor jeg ønsker ikke å endre det? Hva vil disse endringene føre til, enten nå eller i nær fremtid Det er alltid lettere å sette vekttap off for en mer day.People som har lykkes oppnådd sin idealvekt og bedre helse uten slanking rapport følgende suksess strategier: De gjorde en forpliktelse å endre vaner langsiktig kontra bare å miste vekt de ble utdannet om sunn ernæring prinsipper de lærte å takle følelser og stress uten mat de bevisst spiser når deres sulten og stoppe når sitt fulle de skifte fokus fra "ser bra" for å hedre deres helse og trivsel de lærer å justere deler eller matinntaket for å matche aktivitetsnivå de ikke sabotere seg selv, når de blåser det de søker kontinuerlig støtte som trengs for å bli motivert for meg når jeg er opptatt og prøver å få en mye av arbeidet som er gjort og noe stubber meg eller krever ekstra tanke, er min tendens til å ønske å ta en pause og få noe å tygge på. Det kan være sant for deg også. Jeg har ikke jobbet direkte på engstelige følelser selv, bare sluttresultatet av lyst til å spise noe. Hver gang jeg har prøvd det, har jeg endte opp ikke ønsker det jeg hadde tenkt å spise i første omgang så personlig vil jeg si det er veldig effektivt.