Havregryn har store fordeler til kolesterol Watchers og vekt Watchers
The Roll av havremel (grøt) i et sunt DietOatmeal eller grøt hvis du bor utenfor USA eller Canada, spille en viktig rolle i vårt moderne kosthold ennå få synes å vite den sanne helsemessige fordelene det gir. Havregryn gir to av de påkrevde tre daglige porsjoner med hele korn som kreves i et sunt og balansert kosthold, og dette alene bør bidra til å overbevise deg til å bruke den. Men det er en ekstra bonus fordi havregryn (grøt) er den eneste fullkorn anerkjent av det amerikanske FDA for å bidra til å redusere kolesterolet og redusere risikoen for hjerte disease.Can't du forestille deg alle skottene å hoppe i luften, vifte med Sporrans i fryd å fortelle verden: «Vi fortalte deg det !!!" (Beklager at jeg ikke kan skrive i en skotsk aksent.) Det er også en skole med tanke som hevder at ved å spise fylle mat i morgen du faktisk undertrykke appetitt senere på dagen, og dette gjør havregryn en ideell frokost for vekt-overvåkere. Forskning viser tydelig: Folk som spiser frokost, som en bolle med havregryn for eksempel, har en tendens til å veie mindre enn de som hopper it.Adults som spiser frokostblandinger, kokt eller kaldt, har lavere kroppsmasseindeks enn de som spiser en kombinasjon av kjøtt og egg, eller de som hopper over frokosten altogether.On gjenstand for sunn mat og vektkontroll - ikke glem at du trenger syv daglige porsjoner minimum av frukt og grønnsaker for å opprettholde helse. Igjen er dette også gode råd til vekt watchers.The største problemet du sannsynligvis til å møte hvis du prøver å gå ned i vekt er porsjonsstørrelser. Jeg har mistet tellingen på hvor mange vekt overvåkere som har fortalt meg at de følger en streng diett regime, men aldri ser ut til å gå ned i vekt, så de tjener seg minst dobbelt anbefalte porsjonsstørrelser. Hei det ikke fungerer på den måten. Serverer størrelser er det største problemet at de fleste vekt overvåkere må stri med, og når de kommer til enighet med porsjonsstørrelser de ikke bare begynne å miste vekt de holde den av too.Quaker har nylig introdusert Weight Control øyeblikkelig havremel, ingen tvil om det er ekvivalenter i alle deler av verden, og du kan få noen gode tips på www.weightcontrol.quakeroatmeal.comYou kan også finne en gratis vektkontroll program på: http: //www.recipesmania.com/weightlossprogram.htmlSometimes alt som trengs er en endring i daglige vaner for å gjenvinne helse.Denne artikkelen er (c) Copyright David McCarthy 2005. Det kan kun kopieres i sin helhet.
