Tygg deg fram til diett suksess Dette Holiday Season
If du leter etter en ny og innovativ måte å holde seg borte fra alle ferie godbiter i år, kanskje du ikke trenger å lete etter noe annet enn en pakke sukkerfri tyggegummi. En undersøkelse utført av Mayo Clinic viste at tyggegummi kan faktisk øke metabolic rate med så mye som 20%. Studien antydet at tyggegummi kan også gjøre det mulig å miste så mye som en ekstra 11 pounds per år. Utover fordelene ved å øke stoffskiftet og brenner kalorier; tyggegummi kan også ha betydelige fordeler når det gjelder staving av fristelsen til å hengi seg til ferie foods.A fersk undersøkelse utført av Wrigley bekrefter at en forbløffende 70% av amerikanerne spiser mer på ferie parter enn de normalt ville noen annen tid på året mens 72% synes det er vanskelig å opprettholde sitt kosthold i løpet av denne tiden av året. Tyggegummi; men kan gjøre det mulig å ikke bare unngå å spise mer, men å holde seg til kostholdet ditt også. Her er noen tips om måter du kan innlemme tyggis i kostholdet planer denne høytiden: I stedet for å gi inn i fristelse, holde en jevn tilførsel av tyggegummi tilgjengelig på skrivebordet på jobben, så vel som i vesken eller lommen når du er ute og om denne høytiden. På den måten vil du være i stand til å sette inn en stokk med tyggegummi når du føler deg fristet til å jukse på kostholdet ditt. Du kan godt finne at hvis du tygger en tyggis i noen minutter og engasjere seg i en annen aktivitet, for eksempel shopping, pakke gaver eller besøke venner og familie; fristelsen til å snack vil ha helt subsided.If du har tenkt å bake ferie godbiter for andre i år, tyggegummi mens du gjør det kan holde deg fra snacking mens godbitene er baking. Selv om det kanskje ikke synes like mye på den tiden, kan alle de små smaksprøver virkelig legge opp. Hold en stokk med tyggegummi i munnen din, og du vil ikke være nesten like sannsynlig å sample.If du er bekymret for at kalorier forbundet med tyggegummien vil slå tilbake på din diett planer, er det god grunn til å tro at du kan legge denne frykten til side. Ifølge en registrert dietetiker ved Baylor College of Medicine, den gjennomsnittlige pinnen av sukkerfri tyggegummi inneholder bare fem til ti kalorier. Hvis du velger lav kalori tyggis og ikke en lastet med sukker, kan du være sikker på at du ikke erstatte ett problem med en annen. De fleste tannkjøttet som inneholder sukker kan ha 25 kalorier per stykke, og mens det ikke kan virke som mye, hvis du tygger flere brikker per dag det kan begynne å legge opp. I stedet, sørg for å velge en sukkerfri merke med hva sweetner du prefer.This type tyggegummi har vanligvis mindre enn 10 kalorier per stykke; som er egentlig ganske ubetydelig i forhold til hva du kan være forbruker i stedet. Hvis du erstatte det for en høy-kalori dessert eller snacks samt delta i en aktiv og sunn livsstil; du kan faktisk redusere den totale kaloriinntaket.
