En montør, fastere, Self-esteem
Today jeg kommer til å opplyse deres sinn med en annen unik tema som vil forbedre positiv selvfølelse. Det handler om å få montør og fastere og sunnere, som bringer på mer naturlige følelser av høy selv esteem.For de siste månedene jeg har vært opptatt forskning og sette sammen masse informasjon og mye nødvendig fakta om kvinnekroppen. Jeg håper du liker it.As for artikkelen min i dag jeg kommer til å erte hjernen din litt med hva jeg har gjort i treningsområdet. Jeg jobber hardt på å forenkle informasjonen som er der ute. Gjennom ut årene med frequenting treningssentre, løping, sykling og racket sport, har jeg hatt gleden av å møte og lære fra mange trenere og fitness instruktører. Jeg har gjort mitt beste for å dele med deg noen tanker til peak din interesse. Husk damer, dette er en av de beste selvtillit tips jeg kan gi til deg. Jeg har forenklet "slanking ting" for dere alle. Hvis du ønsker å "diett" og virkelig gå ned i vekt og bli en mye bedre deg, kan du lese videre. Vi hører om "slanking" overalt hvor vi går. Hver dag er det en "ny" diett der ute som roser seg selv for å være bedre enn noen annen gang har prøvd. "HMMMMMM" er alt jeg har å si om at ordet "diett". Folk som er alvorlig overvektig og trenger medisinsk hjelp bør referere til en ernæringsfysiolog. En ernæringsfysiolog i dag er svært godt utdannet om bedre matvaner. De vil dessverre bruke begreper som ounces og gram, som de fleste stille ut veldig raskt. Når ernæringsfysiolog har hjulpet deg med å nå et bestemt mål, vil du da være igjen for å opprettholde dine matvaner på egen hånd. Hvis du ikke er en veldig selvtillit motivert person, sjansene er du ikke vil være i stand til å fortsette alene. Det er der folk som meg kommer til å spille. Vi er realister og vi snakker i reelle ord. Vi prøver å gjøre å miste vekt en enkel vane å sette inn i timeplanen din. Ingen fancy mat eller vekter eller diagrammer. Bare enkelhet. Som jeg nevnte tidligere i mine artikler, har jeg vært involvert i helse og fitness i over 20 år av mitt liv, og jeg har lest alt og jeg har hørt alt. Jeg har snakket med mange, mange eksperter på treningsområdet og trenere i mange treningsfasiliteter. Mine tanker etter alle mine år med erfaring er enkel: Ta det ordet "diett" og kaste den i søpla og treffer slett for alltid. Deretter vil du tenke om dine vaner med å spise som bare det, "vaner". Nå skal du endre matvaner, er det så lett. Jeg vet hva du tenker: "Hvor skal jeg begynne?" Vel, starter du bare ved å kutte alt du spiser i to og jeg mener alt. Når du får bruk for denne vanen, vil du ha krympet magesekken litt, og du vil føle deg mindre sulten enn da du startet denne endringen i matvaner. Ta en virkelig god titt på hva du spiser mye. Du er smart nok til å vite at en balansert måltid er det beste måltidet. Ikke mer av denne, og mindre av det. FAT er FAT. Sukker er sukker. Vi vet at de, i små doser, er nødvendig for at kroppen vår skal fungere ordentlig og sunn. Også den tiden av dagen hvor du spiser er viktig for bedre vaner. Hvis du er på en dag tid arbeidsplan, dette er enklest for deg. Folk som er på nattskift en tendens til å ha en vanskeligere tid i å se på klokken og velge den beste tiden å spise. Tenk på når du begynner dagen, din midten av dagen, avslappet tid av dagen. Din begynnelsen tid er når du har råd til å spise et større måltid, og deretter klippe den i to. Mid dag er en mindre måltid, og deretter klippe den i to. Jeg vil også si holde det lys. Så har vi den siste del av dagen når alt du ønsker å gjøre er å vegetate. OK det er kult så spiser grønnsaker og salater. Tommelfingerregelen her er enkel også: spiser ikke minst i 4 timer før sengetid. POPCORN (Lav fett selvfølgelig), eller gullfisk (YUMMIE) er en klar nødvendighet når du trenger å knaske på noe. Se opp for juice. De er en morgen drink i beste fall, de er svært høy i sukker. WATERThere er ikke en person i verden som faktisk kan drikke nok vann. Du bør faktisk drikke 1/2 kroppsvekten vann om dagen. "MHM, jeesh" er det jeg sier også. Selv kan jeg ikke få så mye vann ned, men jeg gjør mitt beste. Hvitvin er din beste cocktail, igjen med måte selvfølgelig. Forsiktig med lettøl, det er OK hvis du drikker 1. Det er det skjønt. Røde viner er en god ting for kroppen din, men de er høyere i sukker, så igjen, er en glass alt du bør ha. Pure gulrot juice helt styrer verden. Ikke bare er det veldig forfriskende, men det er veldig, veldig sunt. Ladies det fungerer godt med kroppen din for å blidgjøre din lukt også. Soya drinker er min favoritt, men se dem. 1 glass per dag Ladies. Alkohol i seg selv er lite kalorier, hvis du drikker skudd. Legg noe til det i tillegg til vann og du er i en faresone. Vi vet en er aldri nok, så best å få bruk for bilder hvis du liker alkohol. Mye avhenger av hvor travelt en person holder på en dag. "MOVE IT å miste det" er veldig bra mat for tanken. Hvis det er trapper, deretter klatre dem. Du vet det er den beste tingen å gjøre for å hjelpe kroppen forbrenne uønsket mat. Latskap er din fiende, nå som du har begynt å bedre matvaner. Parker bilen ved enden av parkeringsplassen og gå> WALK> WALK. Hvis du liker shopping, gjør det. Det vil bidra til kick off mye uønsket mat også. Når jeg kjører i bilen min, er jeg alltid tenker på noen form for bevegelse som jeg kan gjøre mens jeg kjører, som å klemme din rumpe musklene sammen eller gjøre buk strammere eller stramme bena. Sex er også en god og morsom måte å brenne babyen brenne. (Blunk) alt som du beveger deg i kroppen tar energi, som den henter fra lagret, uønsket mat. Selv smilende tar en utrolig mengde muskelbevegelser som tar energi å gjøre. Rengjøring, er en annen veldig god ting å gjøre, støvsuging brenner mye energi også. Jeg føler et sukk allerede, så hør her: Hvis du ønsker å bli sunnere og sprekere, og jeg mener ikke, ser ut som en Barbie dukke, jeg mener passer og fastere, er det mulig. Men som alt annet som jeg prøver å hjelpe deg med dette nettstedet, må du ønsker det. Og jeg mener vil ha det hele tiden. Dette er en direkte vei til en bedre selvfølelse for deg! Jeg vet at hvis du har kommet til denne nettsiden, at du bruker mye tid på å lære å ikke tenke på bekymringer og negative saker. Såååå ta det ting ut av tankene dine og begynne å fokusere på hver lille bevegelse du kan gjøre for å brenne uønsket energi. Det er mer å få sunne og friske enn bare å skape bedre matvaner. Du kommer også til å lære bedre bevegelse og tenkning vaner også. Gjennom denne fitness og helseavdeling, skal jeg forsyne deg med en FAQ ark. Det vil hjelpe deg å få svar på spørsmål du har om å få sunne og friske. Det vil bli skrevet slik at du kan, og vil bruke informasjonen til å bli en bedre deg. Jeg har møtt så mange kvinner som blir raskt slått av for å få plass fordi det er altfor mye informasjon der ute i konflikt med hverandre. For ikke å nevne forvirrende og full av skjulte måter å overbevise folk til å kjøpe denne og kjøpe det, slik at de kan bli aldri så ønsket, "Barbie Doll", bare for å falle og ender opp rett tilbake der de startet. Hva jeg gjør i min side er å dele mine resultater gjennom mine erfaringer og livslang søker etter en mulig måte å gjøre meg til en bedre, montør og sunnere person.we må bli den forandringen vi ønsker å see.Mahatma GandhiPhysical fitness er ikke bare en av de viktigste nøklene til en sunn kropp, er det grunnlag for dynamiske og kreative intellektuell aktivitet John Fitzgerald Kennedy
