Hva er et sunt kosthold?

What er et sunt kosthold? Det handler ikke om å telle kalorier, måle deler eller kutte karbohydrater. Du vil egentlig ikke finne et sunt kosthold på lite menyen på din favoritt restaurant, og du absolutt ikke vil finne det på den lokale fast food joint. Et sunt kosthold handler om hva
du spiser i stedet for hvor mye
du eat.If du tror den siste kjepphest kosthold er din mirakelkur for helsen, er du inne for en stor overraskelse. Å miste vekt, holde seg frisk og komme tilbake i form etter mange år med diett forsømmelse er ikke om moter eller spise på noen radikal ny måte for seks til tolv uker, og deretter gå tilbake til slik du pleide å spise.Motell beste du kan gjøre for å holde deg frisk er å spise et sunt kosthold ... hele tiden
, ikke bare når du ønsker å gå ned i vekt. Spise sunt er et langsiktig valg av livsstil, noe du trenger å gjøre for hele lifetime.But hva som er et sunt kosthold? Er det hva vi har vært føre til å tro - ". På farten" melk for sterke bein og tenner, protein i form av magert kjøtt eller kylling og kanskje en "sunn" mikrobølgeovn middag hvis vi er Dessverre denne dietten er det som er identifisert som Standard American Diet eller SAD. Og hva er så galt med SAD?
Vel, det har gjort oss til en sunnere folk? Er vi bedre som en nasjon på grunn av det? Med alle de helseundersøkelser, avanserte helsetjenester, krigen mot kreft dateres tilbake til 70-tallet, og den mest avanserte teknologien tilgjengelig på planeten vi må spørre oss selv hvorfor vi fortsatt trenger å bruke $ 1300 milliard i året på helsevesenet i USA. Hvorfor er vi ikke får noen sunnere? Andre relevante spørsmål om helsen din beg for svar som, hvorfor etter mer enn 30 år siden "krigen mot kreft" ble erklært, vi har fortsatt en økende kreft rate. Ja, vi har mange flere mennesker overlevende
kreft, men den hastigheten som folk er få
kreft er økende. Vi har kommet langt i å ta vare på syke mennesker, men vi har ikke gjort noen fremgang som nasjon i forebygge
dem fra å få sick.Why gjøre mer enn 15 millioner mennesker i USA har diabetes? Hvorfor gjør vi fortsatt har flere hjerteproblemer i dag enn vi gjorde for 30 år siden? Hvorfor er mer enn 50% av vår befolkning på en slags reseptbelagte stoffet? Vi bruker mer per person på helsetjenester enn noe annet land i verden. Hvorfor skjer dette i et land som synes å være i stand til å løse nesten alle teknologisk problem? Hvorfor kan vi ikke løse våre medisinske problemer? Hvordan ville livet vært annerledes for oss hvis vi skulle være en nasjon av friske individer Hemmeligheten til et sunt kosthold og en sunn livsstil er å leve mat Anmeldelser - ferske grønnsaker, frukt, juice og grønne blad salater. Svaret til en sunnere deg er oppsummert i tre ord, frokost, lunsj og dinner.Living et sunt liv og å ha en sunn familie handler om å spise et sunt kosthold, hver dag av våre liv!