Teaming opp på skolen eller arbeid for å miste Weight

Teaming opp enten på skolen eller arbeid for å gå ned i vekt kan være en av de beste måtene å oppnå dine mål diett ifølge en studie publisert i Journal of Consulting og klinisk psykologi. Studien fulgte en gruppe venner som samarbeider i et forsøk på å gå ned i vekt, samt flere personer med samme mål. På slutten av studien, fant forskerne at folk som samarbeider var ikke bare mer sannsynlig å fullføre sitt kosthold program, men også miste mer vekt enn personer som dieted uten støtte partner. Videre slanking partnere var mer vellykket i å opprettholde sitt vekttap enn individer slanking alene. Så, hva gjør den sterke forskjellen mellom slanking med en partner og slanking alene? Forskere mener at innslaget av sosial støtte er en overbevisende faktor. Et vekttap partner kan gi både moralsk støtte og disiplin du trenger for å holde deg på sporet. Mens bare om noen kan tjene som et vekttap partner, forskere mener at venner fra skole eller jobb å ta bedre vekttap partnere fordi de ikke er like sannsynlig å være fordømmende som familie eller nære venner. I tillegg er det mer sannsynlig å forstå de unike frustrasjoner Kosten står overfor i den virkelige 8-5 arbeidslivet eller skole et vekttap partner fra skole eller arbeid. Når du gjør beslutningen om å slå seg på jobb eller skole, bør dieters vurdere flere viktige faktorer i å velge et vekttap partner. En av de første faktorene de bør vurdere er den type vekttap partner som passer best for deres behov. For eksempel, spør deg selv om du er mer behov for noen å trene med deg eller noen til å hjelpe deg med å unngå de fristende dessert laden kontor parter og rituelt ettermiddag snack time? Du bør også vurdere å finne en partner som vil mesh godt med din personlighet samt tidsplan og plassering. Mens du kan jobbe på samme selskap som noen andre er interessert i å miste vekt; hvis tidsplaner konstant konflikt, sjansene er du ikke vil være i stand til å gi mye støtte til hverandre. Det samme gjelder når vi leter etter et vekttap partner på skolen; fadderordning vil fungere mye bedre hvis planene er like og klasser som ligger i nærheten av hverandre. Til slutt, sørg for å se etter et vekttap partner som ikke er for streng eller for ettergivende i sin støtte. Se etter noen som vil være støttende, men fast i å holde deg på sporet. Når du finner den riktige støtten partner, må du huske å sette seg ned med dem for å diskutere felles mål. Vurdere måter du kan støtte hverandre i vekttap innsats, for eksempel disse: - Bytter bringe sunn snacks til arbeid /school.- Sett av en tid i løpet av dagen når du kan diskutere fremdrift, tilbakeslag og tips.- Få sammen for å besøke treningsstudioet eller ta en aerobic klasse under lunsjen. - Utveksling lav kalori, lav-fett eller lav-carb recipes.- feire hverandres seire. Med riktig mengde støtte og oppmuntring, kan du bli overrasket over suksessen du kan oppnå i dine vekttap mål.