Vellykket vekttap I Five Easy Steps

If du tilfeldigvis være blant de millioner av mennesker som er vekt svekket, kan det hende du allerede har vurdert, eller til og med prøvd mange alternativer for å miste vekt, og du kan fortsatt være søker som en magic "rette". Dessverre er det ingen magiske remedier, slankepiller eller kosttilskudd for å miste vekt. Det tar begjær, utholdenhet, og massevis av nøyaktig informasjon krydret med rikelig mengder støttende og omsorgsfull veiledning, for å lykkes. Gjennom prøvelsene av mange mislykkede vekttap planer, vi nå vet at hvis du prøver å administrere din vekt ved å gjøre for mange radikale endringer i kosthold og livsstil, vil du til slutt mislykkes. For en diett plan skal lykkes, må det passe innenfor grensene av normal dag-til-dag vaner og aktiviteter. Det må ta høyde for inntak av kjente matvarer i kjente og tradisjonelle sosiale sammenhenger. Utelukkelsen av "tabu" mat eller din favoritt fast food restaurant er vanligvis et set-up for eventuell slanking svikt. Når du slutter å tenke på det, er ikke det som regel det du blir fortalt at du ikke kan gjøre eller ikke kan ha det du ønsker mest! Det er en del av menneskets natur. Vi vil ha det vi ikke kan ha! Så ta det bort fra oss, og sikkert dette er akkurat hva vi vil ha og ønsker mest! De mest anerkjente kilder til informasjon er enige om at vi har en tendens til å fokusere på hva vi ikke kan ha, inkludert maten vi spiser (se hva Bibelen har å si om det, Romerne 7: 14-15).. En god plan for å miste vekt bør ikke prøve å radikalt endre spiseatferd. Planen bør tilpasse seg dine daglige aktiviteter og matvaner, og selvfølgelig noen god plan bør innarbeide fordelene med god ernæring, bekvemmelighet, og fremfor alt, praktisk. Poenget er at vi alle er svært travle mennesker uten mye tid til overs. Vi er ikke veldig sannsynlig å slå vår travle livsstil opp ned for å følge noen restriktive plan for å miste weight.Maybe noen få vil jobbe for en kort periode, men fakta ikke lyve. Selv om "krasj" vekttap dietter kan fungere for en kort stund, vil de fleste av oss finner det før lenge pounds vil begynne å begynne å krype tilbake på. Tross alt, vi kommer ikke til å gi opp å spise på fast food og sitte ned restauranter når vi trenger et raskt måltid eller snack, og vi kommer neppe til å slutte å spise med forretningsforbindelser, gode venner og familie. Det er veldig vanskelig derfor, (om ikke umulig) å følge slanking retningslinjer for spesielle måltid anledninger som disse! Vi kommer ikke til å fullstendig eliminere matvarer vi elsker og begjærer, og vi er mest definitivt ikke kommer til å kaste bort dyrebar tid på å forberede spesielle diettmåltider fra "scratch" hver dag! Derfor er det veldig viktig å vite at du ikke trenger å slutte å gjøre noe av dette for å miste vekt. Du kan se og føle seg som en million dollar, ta år av ditt utseende og har energi og vitalitet til å oppnå dine drømmer, ved å følge noen enkle retningslinjer. Her er de ... ta det ett skritt av gangen. Noen av de største prestasjonene i livet begynne med å ta ett lite skritt om gangen. Når vi blir utfordret til å tenke dypt, oppmuntret av andre til å lykkes, og til slutt inspirert til å ta affære, store ting begynner å skje! Hvis du har viktige vekttap mål du ikke oppnår, prøv å bruke mindre tid på å bekymre alle mulige "årsaker" og begynne å konsentrere seg om hvordan du kan gjøre fremskritt. Dette er en av nøklene til å flytte frem og en enkel, men kraftig verktøy for å lykkes. Vurdere kosten behov og livsstil. Bevisstgjøring er nøkkelen, så ta litt tid å lære om dine spesifikke diettbehov (kaloriinntaket) og daglige energibehovet for eksempel. Vi snakker en grunnleggende forståelse her, og ikke trenger å gå inn i noen stor detalj. Søk råd fra venner og pålitelige myndigheter. Ikke tro alt du hører! Det er tusenvis av diett "svindel" på markedet. Når du finner en pålitelig kilde, spør så mange spørsmål som mulig om kosthold og mosjon. Finn ut hva som har fungert for andre. Men alltid være på vakt for "quick fix" tilnærming ... det vil ikke fungere i de fleste tilfeller. Begynn å lage et system for støtte. Rundt 85% av vår "lykke" og trivsel er avhengig av kvaliteten på våre relasjoner med andre mennesker. Kjærlig, omsorgsfulle relasjoner og et nettverk av venner, familie og kolleger senker stress, øker lang, og hjelper oss til å oppnå våre mål i livet (inkludert miste vekt). Vi er sosiale vesener, og vi gjør vårt beste når vi har venner å heie oss på, tilby støtte, gi råd, og holder oss ansvarlige når det er nødvendig. Dette gjør det enkelt for oss å succeed.So, omgi deg med mennesker, verktøy og aktiviteter som gjør det mer sannsynlig for deg å lykkes enn å mislykkes! Ordne bomiljø og sosiale situasjoner, slik at alle ting rundt deg trekker fremover, i stedet for å muligens slik at du helt de-motivert. Bruk dine ressurser. Les motiverende tips, generell helseinformasjon og andre litteratur du kan få hands-on. Informasjon er makt! Nå tar det første skrittet Det du har det. Så du kan komme i gang i dag, og sørg for at hele tilnærmingen er kontrollert, rasjonell og metodisk. Hvis du kan ta "lang sikt", og sette deg realistiske "oppnåelige" mål vil du mest sikkert lykkes.