5 tips for å miste vekt mens du holder Sanity
Losing vekt er målet for mange enkeltpersoner over hele verden, men det er ingen enkel måte å slippe pounds som å ta en pille eller bare ønsker dem bort. Dessverre, å miste vekt tar vilje og engasjement til et sunt kosthold og mosjon plan, og selv da det tar lengre tid enn vi ønsker å slippe de ekstra pounds. Så, hva kan du gjøre for å gå ned i vekt og holde sunn fornuft? Følgende fem tipsene burde hjelpe deg out.Tip # 1 Senk ExpectationsIf du begynner en øvelse eller diett plan, eller begge deler, og har hørt at du vil miste utrolige mengder vekt på kort tid i det hele tatt, og da er det ikke skjer så føler la ned og vil ikke ha den samme dedikasjon til å bære på og kostholdet mislykkes miserably. Men hvis du er mer realistisk å begynne med og innse at folk flest miste 1-2 pounds per uke på et sunt kosthold og mosjon plan da vil du bli bedre informert og kan forvente at disse typene resultater forhånd heller enn å være skuffet. Tips # 2 Ikke fortell alle at du er DietingWhen folk først begynner dietter de fortelle alle de er slanking og deres store vekttap planer. Men dette kan ofte virke mot deg fordi folk vil snakke og dømme vekttap fremgang og gjør at du føler deg ukomfortabel, spesielt hvis du spiser noe andre ikke tror er en del av din diett plan. Dette vil gi deg en kompleks, så bare starte din diett, informere nære familie og venner for støtte, og holde kosten til deg selv og du vil ikke gå crazy.Tip # 3 Ikke eliminere Mat GroupMany ganger når du eliminere en komplett matvaregruppe fra kostholdet ditt du føler deg som om du virkelig ofre for mye, og du vil bare miste forstanden og kostholdet vil mislykkes. På den annen side, hvis du spiser en godt balansert kosthold og tillate deg selv litt godbiter underveis vil du miste vekt og holde sunn fornuft som well.Tip # 4 Husholdningenes SupportWhen du starter en diett du må sørge for at hele husstanden vil støtte deg i din innsats. Hvis du ikke spiser sukker, men din ektefelle fortsetter å komme hjem med cookies, iskrem og donuts da vil du ha en hard tid å holde seg til dietten, og du vil ikke føle deg mye støtte, heller, som vil drive deg gal. Så sørg for at hele familien er klar til å støtte deg, og hvis de velger å spise usunt å gjøre det unna home.Tip # 5 Arbeid OutLosing vekt tar mye tid, som virkelig kan teste din mentale helse. Men hvis du tar med en treningsøkt rutine med kostholdet ditt vil du se en mye raskere vekttap, har mer energi, sover bedre, og rett og slett føle deg bedre om deg selv. Dette vil hjelpe deg å holde din sunn fornuft og være tro mot din vekttap plan. Når du følger disse fem tipsene vil du være i stand til å holde sunn fornuft mens du bor på diett og mosjon planlegge bedre enn om du gir den en prøve alt på egen hånd.
