Secrets Of Vellykket Vekt Loss
Weight tap ... hvis vi bare kunne finne riktig kosthold vil vi nå våre mål, ikke sant? Den triste sannheten er at vekttap dietter, for det meste, fungerer ikke, og er blitt en ting fra fortiden. Forskning viser at 85-95% av Kosten gjenvinne noen vekt de har mistet i løpet av 3-5 år. De fleste dietter bare diktere hva du spiser og hvor mye, og vanligvis ikke lære oss å lage bedre mat valg når vi går av. Når vi går tilbake til våre gamle vaner vekten kommer tilbake og vi ender opp i en konstant kamp for å få vekten ned igjen. Når du avslutter dietter og i stedet endre til å spise næringsrike matvarer og nyte moro mat i moderate mengder, kan vekttap være et naturlig resultat. Andre kjente fordelene inkluderer økt energi, vitalitet og frihet fra sykdom. I tillegg, hvis du holde deg aktiv og spise med måte du ikke trenger å gi opp maten du liker. Ja, det betyr at du kan nyte kake, kjeks og andre godbiter, og likevel gå ned i vekt når du lære å balansere dem på riktig måte i kostholdet ditt. Så det store spørsmålet er: Hvorfor ikke flere av oss velger en helsefremmende livsstil vs. "diett d'jour" i vår verden i dag? Noe av grunnen er at vi er betinget i kosten mentalitet som svaret ligger i en hemmelig formel som bare vil fungere hvis vi følger den strengt. La oss innse det, vi liker bjeller og fløyter. I stedet for å følge en annen vekttap diett vi bør ta hensyn til de menneskene som har mistet vekt og holdt den av. Hva gjorde de? Folk som har lykkes oppnådd sin idealvekt og bedre helse uten slanking rapport følgende suksess strategier: - De har gjort en forpliktelse til å endre vaner langsiktig kontra bare å miste vekt - De ble utdannet om sunn ernæring prinsipper - De lærte å takle følelser og stress uten mat - de bevisst spiser når deres sulten og stoppe når sitt fulle - de skifte fokus fra "ser bra" for å hedre deres helse og trivsel - de lærer å justere deler eller matinntaket for å matche aktivitetsnivå - de don 't sabotere seg selv, når de blåser det - de søker kontinuerlig støtte som trengs for å bli motivert Making positiv endring er mulig med riktig satsing, utdanning og støtte. Snarere enn å bruke dyrebar energi og tid "går på en diett", gjøre et annet valg. Velg høyt nivå helse, slik at du kan miste vekt en gang og holde den av for en levetid.
