Man trenger ikke å gå på en diett for å miste Weight

You leser denne artikkelen sannsynligvis for en av to reasons.1. Du vil ha et vekttap program som works2. Du er en seriell dieter, fordi du aldri kan miste vekt og deretter holde den av. Faktisk synes du ende opp tyngre og mer deprimert enn before.Possibly en tredje grunn kan være at du har blitt svært kynisk om alle de nye dietter fremmes av 'stjerner' av fjernsyn og filmer !! Kanskje som meg, du bare ser det som et middel for falming stjerner å tjene penger ved å endorsements.Most kvinnelige stjerner er tynne, og hvis du visste hvor mye de sultet seg selv fordi de mener tynn er vakker, kanskje du, eller kanskje ikke bli overrasket !! kanskje er jeg bare en gammel kyniker også !! det finnes en rekke unnskyldninger vi gjør for oss slik at vi programmere i nederlag før vi begynner et vekttap program.The første tingen å merke seg er at vi er alle på en diett hele tiden, så hvorfor gå på en diett for å gå ned i vekt !! vårt kosthold er hva vi spiser nå, og alt vi trenger å vite er at hvis vi spiser 3000 kalorier per dag, men bare expend 2800 kalorier per dag, så vil vi få tyngre, før vår økt vekt betyr at vi trenger til å bruke 3000 kalorier bare for å trelast rundt !! Dette kan være enkle, men det er en veldig enkel principle.Taking hele greia i revers, bør det derfor være mulig å gå ned i vekt ved å redusere kaloriinntaket på en daglig basis.Unfortunately dette ikke fungerer for long.Supposing du redusere kaloriene fra 3000 per dag til 2000, så logisk at du vil gå ned i vekt, og for en stund du do.Two ting skje, og den første er at du trenger mindre kalorier for ditt daglige energibehov fordi du veier mindre, men det andre, og enda viktigere den interne maskinen vi alle har registrerer at sult er på vei, og det reduserer automatisk vår bruk av energi, slik at vi bare expend 2000 kalorier day.In tillegg det fastsetter fett innskudd, som en "regnværsdag" butikk i påvente av en fremtid uten nok food.Low kalori dietter bare ikke fungerer for denne reason.In faktum 'dietter' ikke fungerer på grunn av foreningen ordet "diett" har . Diett betyr smerte og tortur, og det er interessant å finne ut hva som springer opp i hodet ditt når du hører 'D' word.Excuses, og grunner helle ut, og setninger som: 1. Du bare legger all vekten tilbake på again2. Jeg er for opptatt til å spise healthily3. Jeg kan ikke holde styr på min eating4. Det tar for lang tid å se results5. Maten på en diett er kjedelig !! Hoved kommentar synes å bruke ordene "viljestyrke" - som i jeg ikke har noen !! Så la oss undersøke noen enkle principles.Suppose du er 28 pounds overvektig, hvor lykkelig du ville være, hvis det tok deg et år til mister det, og da er det oppholdt seg permanent? Du ville være mindre enn fornuftig å si at det er for lang tid span, fordi det nesten helt sikkert gikk langsomt, et pund om gangen, først ubemerket !! Glem ordet "diett '.Nettopp gjør følgende: 1. Skriv ned alt du spiser og drikker i løpet av en syv dagers peiod.2. La en nær venn ser det, og be dem om å sirkle dine "laster". Vi har alle dem, enten det er kaker eller sjokolade eller vin. Det kan være kjeks eller to halvlitere med melk om dagen - whatever.All du trenger å gjøre er å finne en enkel måte å spise mindre av dem !! Gjør dette now.Think på noe som virkelig gjør du føler sick.In mitt tilfelle ville være å finne en sigarett ende i en kan jeg drakk på en party.It skulle forestille alle hårene som stikker i pluggen i vask for hånd å være i et glass milk.It kan være å finne en flue i munnen når du drikker cola.Then gjøre following.Take tommelen, og gni det mot fire finger i små sirkulære bevegelser, mens tenker på ting som gjør deg kvalm, og du vil føle virkelig sick.All du trenger å gjøre, er å forbinder det med element av mat, det være seg melk, sjokolade, kjeks, vin eller hva. Hver gang du blir fristet bare gni tommelen og pekefingeren sammen, og fristelsen vil forsvinne !! Bare ved å gjøre som du vil starte prosessen med langsom vekt loss.You ikke er på en diett - aldri glemmer, er alt du ønsker vektkontroll, og at enkle trinn vil gå en lang vei mot å hjelpe deg å oppnå din idealvekt, mens smertefritt kutte ut 'laster'.