Ikke la venner og familie sabotere din Diet

One av de største hindringene for å noen vekttap plan er å komme rundt de mange subtile og ikke så subtile måter at familie og venner bruker for å sabotere din diett. Selv om de kanskje ikke engang være klar over at de gjør det, taktikk som brukes av de som er nærmest oss har potensial til å være oppløsning av selv våre mest velmenende innsats for å miste weight.In noen tilfeller, familie og venner føler seg usikre angå planer om å gå ned i vekt, og dermed kan begynne å praktisere ulike taktikker som er rettet mot de-railing din diett planer. De kan klage om hvor mye tid du tilbringer trener; bevisst planlegge andre aktiviteter som er i konflikt med de planlagte treningstider; dusje deg med fristende og fetende mat og i verste fall scenarier gjøre spisse observasjoner som du ikke ser ut som om du har gått ned i vekt eller gjøre spådommer om at du bare vil få all den vekten du har mistet retten back.Usually; denne typen taktikk stammer fra det faktum at den andre personen er plutselig redd for at endringen i livsstil kan påvirke ditt forhold til dem. Dette gjelder spesielt i forhold som gjelder ektemenn /koner og andre romantiske partnere. Det kan være en svært reell bekymring til stede for at du vil begynne å legge merke til andre når du blir slim.In andre tilfeller taktikk ansatt fra de som er nærmest deg, kan ikke skyldes usikkerhet, men heller fra mangel på kunnskap. De rett og slett ikke kan innse at tilbud som en teensy stykke sjokoladekake kan sette deg tilbake en hel uke i din diett planer. Eller kanskje de virkelig ikke skjønner den helserisiko de ekstra pounds presenterer for deg.Dette type oppførsel fra de som er nærmest oss kan være nedslående når vi allerede føler sårbare. Heldigvis finnes det flere taktikker du kan bruke til å tåle selv de verste taktikk venner og familie kan kaste din vei for å sabotere din diet.First, aldri anklage venner /familie av de åpenbare taktikk de bruker. I stedet forklare hvor mye det betyr for deg å gå ned i vekt og bli sunnere. Prøv å snu dette til en måte å tilbringe mer tid sammen, og bindingen ved å be dem om å være din vekttap kompis. Ikke bare vil dette gi back-up støtten du trenger, men det vil bidra til å eliminere følelser av usikkerhet de opplever når du begynner å avsløre nye, slankere body.When venner og familie uttrykke fordømmende følelser; det første du bør gjøre er å innse at disse uttalelsene er mer om sine egne følelser av utilstrekkelighet. Prøv å ikke ta det personlig. I stedet fokusere på det faktum at du gjør noe sunt for yourself.Be sikker på å la de som er nærmest deg kjent med retningslinjer for kostholdet ditt. I noen tilfeller, noe som ser ut til å være sabotasje kan ganske enkelt være et resultat av ikke å ha nok informasjon. Hvis du finner ut at visse områder er spesielt svake punkter for deg; anelse din familie og venner i, slik at de kan hjelpe deg å møte dine vekttap goals.Don't være redd for å Toot ditt eget horn. Når du kommer til en milepæl i kostholdet ditt, la alle få vite om og se hvor glad du er i din egen suksess. Sjansen er at når familie /venner se din entusiasme og glede, vil de være mye mer sannsynlig å gi den støtten du need.Finally, mens det er flott å prøve å introdusere din familie og venner til en sunnere måte å leve og spise; innser at ingen vil bli forelest til. Mot dette formål, jobbe sammen på familiens måltid planer og få sammenkomster slik at alle er fornøyd med de valgene som tilbys.