Dietten eksperter er enige om mer enn de innrømmer!

Lately, jeg har fått høre mye om hvor galt for kroppen vår gjeldende anbefalinger fra våre mest respekterte medisinske institusjoner er. Velkjente diett guruer og ernæringsforskere har trappet opp til plate å erklære at den høye karbohydrat, lav fett diett regimer anbefalt av institusjoner som American Heart Association, American Diabetes Association og USA Department of Agriculture er feilinformert, og ærlig usunn. &okse; I stedet, de tar betalt, bør våre dietter inneholder mye protein av høy kvalitet, bør fett ikke angår oss, og karbohydrater er fienden. Dette har lagt grunnlaget for kamper mellom vekttap industrien og helseindustrien - med den eneste avtalen mellom dem tilsynelatende å være behov for å gå ned i vekt. &okse; Problemet er - de er begge feil. Og de er begge rett. De mest regelmessig jevnet kritikk av hver synes legitime - helt til du undersøke anbefalte dietter i dybden. Sett deg ned og se på de anbefalte menyer. Ta dem til kalori kalkulatorer og sammenligne ingredienser og næringsstoffer. Jeg gjorde det, og det jeg fant var en åpenbaring &bull.; I den mest praktisk sans, er de alle snakker om den samme dietten &bull.; Oh, det er små variasjoner som har blitt grovt blåst ut av proporsjoner av reklame hype. Det er feiltolkninger at • har blitt oppgitt som fakta. Den nederste linjen i hver og en av Atkins Diet, South Beach Diet, Zone Diet, American Diabetes Association diett, og American Heart Association hjerte Sunt kosthold - alle av dem - er å utlede den største delen av kaloriinntak for dagen fra lave karbohydrat grønnsaker. Spinat, brokkoli, kål - grønn grønn. Gulrøtter, sommer squash, dype og ekte oransje grønnsaker. Frukter med høyt kalori-og antioksidant teller. Hele korn - og det er her striden ser ut til å oppstå. &okse; Nesten uten unntak, har talsmenn for lav carb dietter for vekttap og vedlikehold fordømte anbefalte dietter for å foreslå at voksne skal utlede større del av sine dietter fra karbohydrater. Det de ikke klarer å merke seg er at også uten unntak, hver av de "sunne" dietter sterkt at unngå hvitt brød, stivelsesholdige, bearbeidet mat, søte snacks høy i sukker og konserveringsmidler, og hvit ris. &okse; På den annen side har det medisinske fellesskapet roundly fordømte lav carb dietter for å stimulere forbruket av en diett høy i mettet fett og kolesterol. Men det er også en sterk forslag i hver av langs linjene av "spiser bare til du ikke lenger er sulten" disse dietter. .. Og et minimum forbruk av grønnsaker. Middag minste foreslo mengde grønnsaker er 2 1/2 kopper. Hvor sulten du vil være etter inntak av to og en halv kopper grønnsaker • Til slutt, er den nederste linjen i hver vekttap programmet annonseres det samme: * Spis et velbalansert kosthold hvor mesteparten av kaloriene er hentet fra hele korn, grønnsaker og frukt * Spis færre kalorier enn du expend * Øvelse moderat.. hver dag. * Lær å spise på den måten som en livsstil, og du vil gå ned i vekt, og holde den av!