Belønn deg selv!

Looking bedre og føler stor kan være sine egne belønninger når du gå ned i vekt, men det skader aldri å belønne deg selv for å nå mål og holde seg til spising plan. Bygge i insentiver er en tid-æret måte å hjelpe holde deg på sporet. Har du pass opp det stykke ostekake til lunsj? Belønn deg selv med en krukke med friske urter! Fikk du ut og trene for din daglige halvtime? Ta et luksuriøst bad med velduftende oljer. Gikk hele uken uten å falle utenfor den nye rutinen? Dette krever en stor belønning! Unn deg en kveld ute, eller kjøpe den boka du har vært døende å lese. Trenger noen unnskyldninger for å belønne deg selv? Prøv å sette en av disse målene for å gi deg selv noe å skyte for: 1. vekttap mål. Ganske tradisjonelle her - Unn deg noe spesielt når du kan merke av ti pounds mot målet ditt i vekt. Få en manikyr for å få deg til å føle seg ekstra spesiell. 2. Se, Ma, jeg droppet en hel størrelse! Vel, som sikkert krever å kjøpe deg noe i den nye størrelsen, selv om det bare er et par nye øvelse joggesko! 3. Puh! Jeg gjorde det hele veien gjennom halvtime trening uten å stoppe en gang! Nå det er imponerende! Ring din beste venn eller din mor og skryter -eller bare prate. Selv om det er lang avstand. 4. Jeg gjorde ikke det! Det chocolate chip cookie dough sundae ble ropte navnet mitt, men jeg snudde ryggen min og gikk bort. I så fall, ikke du synes du fortjener friske blomster for skrivebordet? 5. Jeg endelig passe inn i den kjolen! Jeg vil si at samtaler for seg det ut noe spesielt, ville ikke du? Ta deg ut dans å vise det fram! 6. Jeg gikk ned i vekt for tredje uke på rad. Jeg er så stolt av meg selv! Her er en pågående belønning - for hvert pund du taper, slippe en dollar eller to i en krukke, og se pengene bygge opp. Underholde deg selv med planer om hvordan du vil bruke den når du når målet ditt i vekt. 7. Jeg ble sittende fast i tre uker, men jeg endelig rikke fra det platået! Jeg skal fortelle deg hva - stikker til en diett når du ikke ser resultater er en av de vanskeligste tingene du noensinne vil gjøre. Få deg noe som vil gjøre det lettere å belønne deg selv. For eksempel kjøpe en blender for å piske opp frossen frukt smoothies. 8. Jeg er halvveis der! Du fortjener en Halfway partiet, synes du ikke? Trekk ut alle de gamle fete klær og prøve dem på slik at du kan føle deg bra om hvor langt du har kommet. 9. Jeg har vært slugging bort for alltid, og jeg begynner å bli motløs ... Ok, så det er ikke en "belønning" situasjon - men det er. Du fortjener en belønning for å holde seg til det så lenge. Vil du ha en rask pick-me-up? Plukk opp telefonen og komme sammen med noen du ikke har sett på months.This vil garantere at du vil motta komplimenter på hvor stor du ser! 10. Jeg gjorde det! Jeg gjorde det! Jeg nådd mitt mål vekt !! Vel, kjæreste, som krever å trekke ut stopper! Husk at pengene du har betalt selv for å miste vekt? Tid til kontanter det i for noe fantastisk! Spise sunt og å miste vekt er gaver som du gir deg selv, selv om de kanskje ikke føler at det først. Ved å belønne deg selv underveis, vil du ikke bare øke sjansene for suksess, men du vil nyte prosessen en hel masse mer!