Fem Sunn Vekttap Tips
Are du lei av å få den samme gamle råd når det kommer til slanking? Er du ute etter noen raske tips for å bidra til å motivere deg selv på en diett? Hvorfor ikke følge med for å få vite om noen raske sunt vekttap tips? Tips # 1: Ta av fem pounds raskt før en stor begivenhet! Hvis du er generelt i god form, men du ønsker å pare seg noen få pounds å se din beste før en stor begivenhet som en klasse reunion, en av de beste måtene å gjøre det er å rense systemet. For uken før, hoppe over brød og pasta, spiser mye rå grønnsaker og salater, og drikke minst åtte unse glass vann om dagen. Du vil ikke bare ende opp slankere, vil du føle deg 100% mer energisk og sunn. Tips 2: Gå ned i vekt uten slanking! Det er mye enklere enn du tror. Nøkkelen er trening. Bare en halv time med moderat trening per dag vil brenne kalorier - og enda bedre, sparke stoffskiftet i høygir slik at du fortsetter å brenne kalorier på en høyere rente. Bonuser: du skal gjøre din helse en tjeneste, også. Den nyeste forskningen viser at å legge moderat trening til din daglige rutine kan bidra til lavere kolesterol, bremse utviklingen av type-2 diabetes og forbedre sirkulasjonen. Hva er moderat trening? En rask en mil tur, en halv time med dans, eller jage ungene rundt i et spill av tag vil gjøre det. Tips 3: Start dagen riktig! Ikke hopp over frokosten når du er slanking, og ikke gå for bekvemmeligheten av en "ernæring bar '. Gi kroppen din pick-me-up av frisk frukt i enten juice eller rå form, og utholdenheten av hele korn. En av de beste frokoster du kan ha er en bolle med hel-korn frokostblanding med fersk bær, melon eller fersken. Du får sukker kroppen craves, karbohydrater den trenger for å kjøre på, og den ekstra fordelen av antioksidantvitaminer for å hjelpe det holde seg på sporet og balansert. Tips 4: Ta en høy kvalitet multivitamin hver dag. Det er ingen erstatning for en diett som har en sunn balanse av alle matvarer, men det er altfor lett å skimp på det viktigste når du er slanking. Sørg for at kroppen ikke glipp av de næringsstoffene den trenger bare fordi du kutte kalorier. En god multivitamin bør inneholde et minimum, den minste anbefalte daglige kvoter av vitaminene A, B6, B12, C, E og K. Mens du er i gang, komme seg ut i sola i minst ti minutter om dagen for å hjelpe kroppen produserer vitamin D som det er behov for. Tips 5: Spis grønnsaker - spesielt på salat. Men ikke begrense deg til isbergsalat eller til salater. Mørkere greener har omtrent samme antall kalorier og karbohydrater, men pakke mye mer trøkk i de vitaminer og andre næringsstoffer kategorier. Ved å erstatte radicchio, brønnkarse, escarole eller spinat for isbergsalat, legger du vitamin C, riboflavin-tallet, mangan og andre viktige vitaminer som ikke er tilstede i salat. Prøv dem stekt, dampet eller grillet etter noe litt forskjellig fra den vanlige salaten.
