Dont gjøre det alene!

There er en gammel historie om et barn prøver å flytte en tung stein mens hans far ser på. Barnet virker og fungerer, men er bare ikke sterk nok. Til slutt, forteller han sin far: "Jeg kan ikke gjøre det. Det er umulig." Faren svarer: "Selvfølgelig kan du. Du har ikke brukt all den styrken du har tilgjengelig for deg ennå." Den lille gutten svarer at han har prøvd hans vanskeligste, og fortsatt ikke kan gjøre det, som far svarer: "Du har ikke spurt meg om å hjelpe deg ennå." Noen ganger slanking kan virke som beveger seg som tung rock. Du sliter og slåss, trening og svette, men det er så vanskelig å holde seg til en diett og mosjon tidsplan som du gir opp. Det kommer en tid å erkjenne at å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet. Verve hjelp av venner, familie og en god vekttap støtte gruppen kan styrke din innsats og hjelpe deg å overvinne tilbakeslag som truer med å avspore dine vekttap innsats. I stedet for å prøve å gjøre det alene, kan du prøve noen av disse forslagene for å hjelpe deg å holde deg på sporet med hjelp av venner og familie. 1. Hook opp med en øvelse kompis. Å gjøre en dato og en forpliktelse til å bidra til å støtte andres innsats vil hjelpe deg holde deg til din også. Tror du ikke kjenner noen du kan trene sammen med? Du kan bli overrasket. Flere år siden, ble jeg commiserating med en online venn om et mislykket forsøk på å gå ned i vekt når hun foreslo en ny idé. Vi alle fikk en mobiltelefon med det samme abonnementet, og hver ettermiddag på to, vi "møtte" for en tur. Hun gjorde henne vandre i Seattle, og jeg gjorde min i Boston - men ved å holde hverandre med selskap, vi hjalp hverandre miste 25 pounds hver, og sementert et vennskap som vil vare livet ut. 2. Få en familie på høyre side. Ektemenn, koner, barn og søsken kan tilby støtte på uventede måter. Noe så enkelt som en oppriktig kompliment til rett tid kan være alt du trenger for å dytte deg videre. Av samme token, nekter å la dem sabotere din diett innsats. Når du kjenner det, peke det ut, men husk at de sannsynligvis ikke tenke på det som "sabotasje". Hvis din mann vanligvis bringer deg en bolle med iskrem når han får en for seg selv, for eksempel, mener han sannsynligvis han uttrykker sin kjærlighet. La ham vite at du setter pris på det, men du vil heller ha et kyss enn iskrem når som helst. 3. Bli et vekttap gruppe som Weight Watchers. Det er mye å si for å oppsøke støtte fra andre som kjemper den samme kampen du er. Uansett hva det er som motiverer deg, kan du finne det i et vekttap støtte gruppen. Sunn konkurranse, kameratskap, oppmuntring, applaus og praktisk, sunn fornuft råd fra andre som også kjemper for å ta av pounds kan alle gjøre reformere matvaner betydelig enklere.