Fem vaner som kan bidra til å være Overweight

Is din livsstil bidrar til vektøkning For friske mennesker - vektøkning skyldes rett og slett forbruke flere kalorier enn du forbrenner. Dessverre for de fleste av oss, kommer vår sunn livsstil utdanning i form av en blaring reklame som prøver å overbevise oss om at det å spise dette "lite" mat eller bruke som "mirakel øvelse maskin" vil føre til en sunn, morsom, mager livsstil! En sunn, mager livsstil tar innsats og utdanning. Forhåpentligvis vil disse fem punktene vil komme i gang på en bane for å møte dine vekttap goals.- hoppe over måltider og overspising når du få tid til å spise. Hoppe over måltider fører til blodsukkersvingninger, humørsvingninger, og kan også føre til overspising. Spis sunne måltider og snacks på vanlig intervals.- ikke bevege kroppen. Legemet er konstruert for å bevege seg. Periode. Trening kan lyse humøret og lette dine body.- Drikker cola eller sukker drikker når du er tørst. Når kroppen er tørst er det å be om water.- Snacking på tomme kalorier. Å være fett gratis eller lav carb gjør ikke det sunt. Tomme kalorier (kalorier blottet for ernæringsmessig verdi) gjør ingenting for din body.- Watching en overflod av TV. En fersk artikkel uttalt at du bruker mindre energi mens du ser på TV enn når du sitter fortsatt! De fleste av oss gjør disse vanene og er helt uvitende om hvor usunn og ødeleggende de kan være. Selvfølgelig denne artikkelen ikke er å fortelle deg å aldri se på TV, eller aldri snack - det er bare å prøve å heve ditt nivå av bevissthet om noen ting kan du gjøre som kan sabotere din diett innsats. Observer dine vaner og spør deg selv om de bidrar til en sunn livsstil og en idealvekt eller er de bidrar til en usunn livsstil og overvekt. Utstyr deg selv med kunnskap og oppnå din idealvekt.