Å miste nedre mage Fat
Kampen for vekttap i det samfunnet vi lever i dag er ubestemt. Mange lurer på hvordan de kan gå ned i vekt, og mange mennesker er fokusert på hvordan de kan gå ned i vekt i bestemte områder av kroppen sin. Lavere kroppsfett er faktisk en av de vanskeligste stedene på kroppen til å forbrenne fett.
Å miste lavere buk fett kan være en av de vanskeligste vekttap utfordringer. Nyere forskning viser at høyere intesity cardio trening og intervalltrening fungerer best hvis du ønsker å brenne lavere buk fett. Faktisk viser noen undersøkelser at lav intensitet økter som gåing ikke brenne buk fett i det hele tatt! Hvis du gjør nå lav intensitet kardio et par ganger i uken, og har problemer med å miste fett i mageregionen, er du definitivt ikke alene. Noe som mange ikke forstår er at du er bedre av å gjøre høyere intensitet workouts to eller tre ganger i uken enn lav intensitet workouts tre til seks ganger i uken. Dette er god informasjon for folk som har problemer med å holde opp en vanlig eller daglig treningsprogram.
Jo høyere intensitet på treningen, jo flere helsefordeler faktisk kommer med det, også. Høy intensitet økter ikke bare redusere risikoen for hjertesykdommer til kreft til diabetes, men forbedre din mentale helse også. Høy intensitet er den beste måten å forbrenne fett med minst tidsbruk trener. Jeg vet ikke om deg, men hvis jeg kan brenne mer fett med mindre
treningstid, jeg er alt for det!
Det er uendelige muligheter for høy intensitet cardio trening du kan gjøre for å begynne å miste lavere buk fett. Høy intensitet cardio og høy intensitet intervalltrening faller mellom ca 80-90 prosent av maksimal hjertefrekvens. Dette betyr at treningsøktene du må gjøre bør være anstrengende nok til at du ikke klarer å snakke og bære en samtale mens du trener. Øvelser som dette inkluderer sprinting, Zumba, og Tabata intervall trening.
Hvis du ønsker å miste lavere buk fett, men unngå lange, daglig mosjon, er det mulig. Jeg har personlig jobbet med å nå mitt mål om en flat mage mens avsky øvelsen selv.
Trene kan være ganske frustrerende, men spesielt hvis du ikke ser de resultatene du forventer med en gang. Det er viktig å holde seg motivert og huske dine mål for deg selv. Heldigvis er det nok av programmer på nettet som kan hjelpe deg å holde deg på rett spor i dine bestrebelser.
Inntil miste lavere buk fett er bedre forstått av folk, er det kommer til å være en økning i ikke bare fedme, men magefett. Det er viktig å dele informasjon og få ord ut om måter å kunne arbeide på å miste lavere buk fett.
