Fett i kosten programmer: Fat brenner fett
Det høres for godt til å være sant, men det er ikke så langt hentet som det kan virke!. Samfunnet har blitt oversvømt med feilinformasjon om hvordan fett i dietter bør tas opp og behandles. Denne artikkelen er her for å fjerne luft og avslører at fett i kosten mat planer er like viktig som andre sunne matvalg.
Vi har alle hørt om bearbeidet mat og hvorfor vi bør unngå dem. Vår matforsyning er lastet med kunstige trans inkludert de verste -hydrogenated oljer. Dette er den type fett som truer ikke bare vår fysikk, men vår generelle helse med økt risiko for kreft og hjertesykdommer blir tilskrevet forbruk av transfett. Dette er helt klart ikke hva vi snakker om når vi sier at våre forestillinger om fett i diettprogrammer bør endres. Hold deg unna kunstige trans og kampen er nesten vunnet allerede!
Det er imidlertid visse former for transfett som forekommer naturlig som fungerer som en slags katalysator for fett tap og muskelutvikling. Dette er noe som du kan skaffe det gjennom drøvtyggere som geit, storfe, sau, bison og kenguru; det er i både melken og kjøttet deres. Jeg snakker om en bestemt type naturlig transfat kalles konjugert linolsyre, eller CLA for kort. Den presenterer helsemessige fordeler over hele linja, både i form av sykdomsforebygging og fett tap potensial.
Selvfølgelig, du ønsker å sikre at du får kvalitet mengder CLA. Dette betyr at det er best å innta melke og kjøttprodukter fra gress-matet dyrene i motsetning til de på korn-baserte dietter. Det betyr også at kosttilskudd rett og slett ikke nok. Bedre i stedet for å få deg CLA rett fra kilden for å sikre at kvaliteten fett i kosten forblir naturlig.
Det er mange misoppfatninger om fett i diett programmer, og det er viktig å gjøre distinksjoner når det er nødvendig. Ja, overdrevent inntak av fett utgjør en rekke helserisiko, spesielt når du arbeider med kunstige trans. Imidlertid vil et lite forskning viser deg fordelene med passende mengder og typer fett i kosthold og ernæring systemer slik at suksess er bare et spørsmål om tid. Det er alltid en gyllen middelvei mellom deprivasjon og fråtseri, med fett det er ikke annerledes; holde fettet i kosthold og ernæring planer naturlig er nøkkelen til ekte, varig, og livsforvandlende suksess. Nyt reisen!
