En diett løsning som gjør at du mister Weight

Mange alvor stille spørsmålet, hvordan du kan spise for å gå ned i vekt, men ikke skade helsen din. For å spise riktig og miste vekt ved å følge disse tipsene, og ganske snart de ekstra pounds vil smelte bort, og livet ditt vil endre seg!

1. Chipsy, nøtter, kjeks, billig soya pølser, yoghurt med tilsetningsstoffer og andre slike produkter til bruk anbefales ikke. "Kjemi", som finnes i et måltid, er ikke bare skadelig for kroppen, men kan føre til vektøkning. Noen klager over at bokstavelig "hevelse" etter neste pakke med nøtter, hamburger eller "jordbær" rømme.

2. Å spise riktig og miste vekt, eliminere krydret mat fra kosten, fordi krydret mat øker appetitten, noe som betyr at å ha nådd fylde, du drar dit, følelse sulten. Salt fra kostholdet, også må være praktisk talt eliminert. Tilsett litt salt kjøtt, selvfølgelig, mulig, men forbruket av saltet i store mengder er skadelig for kroppen. Og likevel, når du prøver å gå uten salt, vil du merke at du umiddelbart har mistet 2,1 kilo overvekt i et par dager.

3. Spis mye fersk mat. Grønnsaker og korn er best dynket i vann over natten og i morgen bare for å la det koke opp. Inkludere i kostholdet salat med grønnsaker, epler, gulrøtter, kål. Mat bør optimalt kombineres mellom proteiner, fett og karbohydrater. Ikke glem om vitaminer og mineraler, uten noe god helse er umulig. De fleste høy-kalori og velsmakende mat inneholder vanligvis en stor mengde lys for assimilering av karbohydrater og fett.

Karbohydrater gir energi, hjelpe deg til å leve aktivt, men mengden karbohydrater forbrukes og hvor mye energi som brukes oftest ikke er like. For ikke å konsumere for mange karbohydrater det bør elimineres fra baking, erstatte hvitt brød med rug. Karbohydrater finnes i sukkerholdige matvarer, så du bør ha (og drikke) mindre søt. Men det er tider når du ønsker noe søtt. En liten bitter sjokolade vil tilfredsstille cravings for søtsaker og gi den nødvendige energien hjernen.

Det meste av fettet absorberes lett og forblir i kroppen, så prøv å spise mat lave i fett. Så du ikke bare spare den slanke figur i mange år, men opprettholde en sunn fordøyelsesorganer er ansvarlige for nedbryting av fett. Det er bedre å velge lys majones (hvori massefraksjonen av fett er bare 30% til 67% av fettet i en klassisk majones), og med forsiktighet for å konsumere fettholdige produkter. Fett og oljer høy i kalorier: 100 gram smør er ca 750 kalorier i smeltet smør 880 kalorier, og smult - 840 kalorier

Dermed riktig ernæring bør ikke være en byrde for deg.. Husk, dette er ditt liv! Spis frisk, en rekke matvarer i moderate mengder, og overvekt borte for alltid!