Den enkleste måten å miste vekt - Vitenskaps Facts

Er du lei av dietter som er en reell ork og nesten umulig å holde seg til? Hvis du er som alle andre du sannsynligvis stoppe diett tidlig eller legge vekt på igjen rett etter. Det var meg for atten år av mitt liv.

Jeg prøvde hundrevis av dietter. Jeg var så lei at jeg bestemte meg for å undersøke for meg selv hva den enkleste måten å gå ned i vekt er. Jeg fant ut at den enkleste måten å gå ned i vekt er stirrer oss i ansiktet hele tiden.

Jeg forsket gjennom mange nettsteder, bøker og vitenskapelige studier. De sa det samme. De sa at den enkleste måten å gå ned i vekt er bare å spise for god helse. Dette ble støttet av hundrevis av vitenskapelige studier.

Studier hele nitten syttitallet, åttiårene, nittitallet og helt opp til 2010 sa at dietter ikke virker, og at det å spise for god helse var beste måten.

det var enda mer sjokkerende var at disse studiene viste at dietter faktisk gjør folk fetere. Ja, informasjon samlet inn fra over 31 studier som involverer mer enn 20.000 mennesker sa at dietter faktisk ende opp med å gjøre folk opp i vekt på lang sikt. De sa også at dietter bare skape flere problemer for folk enn de faktisk løse. Som spiseforstyrrelser og andre psykiske problemer.

Jeg må si jeg ble ganske overrasket på en måte. Jeg nesten ikke trodde det først fordi all informasjon vi får i aviser og blader og på TV si at slanking er den enkleste måten å gå ned i vekt. Det var litt av et sjokk. Hvordan kommer media er så full av dietter hvis vitenskapelige data over førti år alle konkluderer med at dietter ikke virker? Alle disse studier med over 20.000 deltakere sa at å spise for god helse er den enkleste måten å gå ned i vekt effektivt og å holde den av?

Jeg tror penger er svaret. Dietten industrien har kommet opp med alle disse dumme kurer som ikke har noe å gjøre med helse. Te, kaffe, kål suppe dietter, piller, potions, redusert kalori regimer og mange flere. Hvis de bare fortalt deg å spise for god helse ingen av oss ville være å kjøpe deres produkter. Dette vil faktisk miste dem milliarder av dollar. Og reddet meg en haug også ;-).

Etter å ha lest alt dette begynte jeg å spise for god helse og vekten har kommet av og oppholdt seg. Ja jeg gjorde en liten øvelse. Det ble fremhevet i studiene også. Folket mest vellykkede i langsiktig vekttap gjorde litt mosjon. Ikke bekymre deg jeg bare gå en tur hver dag. Glem gym. Jeg fant ut i min forskning at å gå på treningsstudio, har samme forferdelig suksessrate som dietter. Folk finner gå på treningsstudio for hardt. (Penger igjen å være årsaken til falsk informasjon).

Uansett, poenget er den enkleste måten å gå ned i vekt er bare å spise for god helse. Førti år med vitenskapelig studie har fortalt oss dette. Jeg beklager hvis det er alderen gamle kjedelige råd du kanskje har hørt hundre ganger. Bare spise masse frukt og grønnsaker, grøft bearbeidet mat, spiser magert kjøtt og holde seg borte fra raffinerte karbohydrater som pasta, ris, brød og poteter. Det er den enkleste måten å gå ned i vekt. Ikke bare er det den enkleste måten å gå ned i vekt, det er den beste måten for langsiktige resultater også.