Kan du gå ned i vekt uten slanking?

Visste du at slanking faktisk har en 99% strykprosent? Jeg vedder på at du ikke gjorde det. Til tross for alle medier, magasiner og chat-show hype, slanking er faktisk den minst effektive måten å miste og opprettholde vekten. Studier viser at den beste måten å gå ned i vekt og holde den av er å spise for god helse. Så ja. Du kan enkelt gå ned i vekt uten slanking.

En studie som nylig som 2009 tok to grupper av mennesker som ønsket å gå ned i vekt. Den ene gruppen ble satt på en lav kalori plan og den andre gruppen fikk beskjed om å bare spise sunt. Den andre gruppen kunne spise så mye de vil, men fikk beskjed om å spise sunne alternativer. Frukt, grønnsaker, salat smoothies osv

Etter ett år i gruppen som spiser for god helse hadde langt de beste resultatene. Ved å spise for god helse de ble utilsiktet tar en lav kalori, høy ernæring ruten. Å gjøre dette betydde at de ikke trenger å sulte seg selv. De føler ikke behov for å binge som mange dieters gjør. De var å gi deres kroppens alle nødvendige næringsstoffer for å fungere så kaloriforbrenning fungerte optimalt også.

'slanking' gruppe følte under press fordi det de kunne spise var tungt restricted.People generelt finne denne stilen av dietten veldig vanskelig å holde seg til, og som jeg sa 99% mislykkes før året er omme.

Andre studier som går så langt tilbake som 1971 stilt spørsmål ved verdien av kosten mentalitet og foreslo at en liten reduksjon i kaloriinntaket ville bedre for vekttap på lang sikt. Selv tilbake da før slanking ble så massivt populære studiene ble vist at dietter ikke virker.

I 1980 'og 1990-tallet studier viste at slanking var årsaken til mange spiseforstyrrelser. Folk som hadde normale spiseatferd ble mat narkomane, eller overstadig eaters fanget i en syklus av en diett svikt etter hverandre. Dette var på grunn av trykket som går på en diett setter på folk.

Diett mentalitet er en av ekstrem fattigdom og prøver å gå ned så mye i vekt så fort som mulig. Dette legger mye press på folk og kroppen reagerer ved å bremse sin kalori brenning rett ned. Så miste vekt faktisk blir vanskeligere og vanskeligere når du er på en "diett". Den psykologiske effekten av å frata seg av mat skaper mange problemer også. Derav overspising og mat avhengighet at slanking skaper.

Som svar kan du gå ned i vekt uten slanking? Jeg vil si ja. Absolutt. Men hvordan kan du gå ned i vekt uten slanking? Jeg vil si gi opp dietter for godt. Begynn å spise for god helse, og du vil bli overrasket over hva som skjer med kroppen din. Du skal danne gode vaner for livet slik at vekttapet vil være permanent. Du vil føle noe behov for å frata deg selv eller sulte. Dette gjør suksess så mye enklere.

Jeg kom over denne informasjonen om et år siden. Jeg hadde sviktet på dietter mange ganger, og jeg tror jeg var en av dem studiene snakket om. Jeg ville overspise hver helg med tanke på at jeg var begynt en diett på mandag. Jeg vil alltid ha gitt opp i løpet av et par dager. Det var ikke før jeg satte meg ned og spurte meg selv spørsmålet "kan du gå ned i vekt uten slanking? at jeg våknet opp til sannheten. Jeg forsket og funnet ut om alle disse studiene. Jeg begynte å spise for god helse. Jeg har mistet mye vekt og holdt den av. Jeg innser nå at "du kan gå ned i vekt uten slanking 'var det beste spørsmålet jeg hadde noen gang spurt meg selv.