Slik Stay Energized Mens Losing Weight

De fleste Kosten har et helt forvrengt syn på vekttap suksess; de føler at så lenge resultatene begynner å dukke opp på skalaen at de har gjort alt som var nødvendig for dem. Mens det er vanlig for flash dietter for å gi kortsiktig vekttap, de er beryktet for å forlate sine kunder sløv og fysisk drenert til det punktet at de kommer tilbake til vaner som brakte dem til dietten i første omgang. Ser du et syklisk mønster her?

Få folk faktisk forstår hva blinke dietter faktisk gjør med kroppen din til å gjøre det gå ned i vekt, og enda mindre er klar over at disse metodene er ikke bare usunt, men helt utdatert og ineffektiv . La oss se på hvorfor opprettholde din generelle energi er avgjørende mot langsiktig vekttap suksess.

Problemet med Flash Dietter

Diett bransjen er full av bedragere, og den største bevis for dette er i riket av flash dietter. Millioner av mennesker følger disse strenge planer om å til slutt oppnå bærekraftige resultater. Flash dietter arbeid "gjennom en enkel prosess med isolasjon og eliminering; alle måltider er tilnærmet carb-fri og altfor høy i protein. Slike måltid planer er slutt dømt fordi de er dietter med savn på deprivasjon dietter ikke overflod.
Forlate oss deprimert, utmattet og vil trolig forlate planen helt.

Vekttap og Energy

Fast vekttap løsninger er fulle av ernæringsmessig tett mat fra hele næringsmiddel spektrum -carbs, protein, korn og vitaminer og mineraler. Videre, de faktisk oppmuntre en øke frekvensen på spising
; opp til 6 måltider om dagen! Det er viktig å forstå at vekttap og energi
går hånd i hånd, og den beste måten å sikre at kroppen din forblir energi er gjennom en konsekvent inntak av kvalitetsmat

La det være klart.: det første tegn på at du effektivt ned i vekt er i din vitalitet og livlighet, ikke på skalaen!

det er viktig å fylle kroppen med riktig mix og proteiner, fett og komplekse karbohydrater, slik at stoffskiftet fungerer optimalt. Det blir ofte oppmuntret at måltidene være forholdsmessig høy i karbohydrater (ja, karbohydrater), rettferdig i protein og lite fett, men ikke fett gratis. Alle måltider bør ligge innenfor 150 kalori rekke 350-500 per måltid med total daglig Coloric inntak av 1600-2200 kalorier, avhengig av visse faktorer (type kropp, helse, etc.).

Hvis du prøver å gå ned i vekt, prioriteringer bør være til e NERGY og spenning
du føler deg som du utfører det nødvendige arbeidet. Hvis du begynner å måle din suksess ved din vitalitet, vil de pounds falle av uanstrengt. Så, er det moralen i dagens historie dette: slutte å sulte deg selv med diett shakes, barer og fancy dyr mat og begynne å leve med en bevist vitenskapelig og systematisk vekttap formel hvor energi er den øverste bekymring. Nyt reisen!