Yoga Poses For Vekt Loss

Mental holdning har en enorm del som en rolle i vekttap. Hvis du ønsker å lykkes i de mål du har for deg selv, er det viktig å holde en positiv mental innstilling.

En av de beste måtene å holde en positiv holdning mens du prøver å gå ned i vekt er å praktisere yoga. Gjøre yoga er svært gunstig, ikke bare for din mentale tilstand, men kroppen din også. Ikke bare er yoga godt kjent for å være en stress lindrende måte å trene, men det er bevist å brenne sta magen fett og tone opp huden over også. En av de beste tingene med yoga er at du og du alene er i kontroll over utforske positurer og oppdage hvilke fordeler kroppen din beste.

Et eksempel på en av de største yoga for vekttap måtte være en positur kalt "Willow". I løpet av denne positur, ville man stå med føttene sammen og armene flatt mot sine sider. Den eneste av venstre fot blir så plassert mot innsiden av det høyre ben. Palms blir så rørt sammen mot brystet for å slappe av kropp og sinn. Etter innånding tre ganger, vil du utvide armene opp, med fingertuppene mot taket. stadig puster, bøyes mot venstre. Denne yoga positur vil bli gjentatt til du ønsker å fortsette til en ny positur.

Hvis dette forvirrer deg først, er dette forståelig. Bare husk, alle starter på sitt eget nivå! Noen yoga er så enkelt som å ligge på ryggen og bringe det ene kneet opp mot brystet sakte. I denne positur, ville man bare legge hendene rundt kneet, og fortsette å gjenta bedriften ved hjelp av det andre benet.

Hvis du vil ha mer av en utfordring mens du praktiserer yoga, en flott måte å utfordre deg selv er ved stengetid øynene dine. En viktig ting å huske på er imidlertid å unngå belastende, spesielt hvis du er en nybegynner til yoga. I alle former for trening, er det lett å skade deg selv hvis du presser kroppen for hardt. Det blir sagt, en av de fantastiske tingene om yoga er at det kan praktiseres av folk i alle fitness nivåer. Alle kan ta så mye tid som de trenger å lære sekvensene av yoga før du går videre.

Selv om du bruker yoga for vekttap synes å være bare nylig på vei oppover, er det et faktum som har vært rundt lang tid at yoga er svært effektiv i vekttap. Mens kombinere kraften av positivitet med yoga for vekttap, målene er sikker på å bli oppnådd.