Brenn 500 Calories

Den forenklede ideen bak å miste vekt er å brenne så mye kalorier som du tar i på daglig basis. Det høres ganske enkelt, ikke sant? Alle har sine egne meninger og oppfatninger om hvor mye de skal veie, de er fornøyd med sin vekt, og mest av alt når vi ser i speilet er vi virkelig fornøyd med det vi ser? Brenne 500 kalorier om dagen, og etter en uke, vil du begynne å se en betydelig forskjell i vekt, utholdenhet og energi nivå.

Begynn med det grunnleggende, hvis du ikke har mye tid, hvorfor ikke prøve å gå. Hektisk gang for en og en halv time vil brenne 500 kalorier. Hvis du er nybegynner eller hvis du ønsker å bryte den tiden opp, prøve å gå to sett per dag. Du kan bruke en del av lunsjpausen, og har en tidlig morgen tur etter din kopp kaffe. Du kan også få den støvete gamle sykkel ut av kjelleren eller garasjen fordi det tid for å starte sykling. Husk at nye sykkelstien som nettopp åpnet opp, ville det ikke være fantastisk å se noen natur mens du brenner kalorier. Hvis du kjører 10mph eller under vurdere ridning i ca 3 timer, men hvis du ønsker å kutte tiden i to, kan du prøve å påskynde den opp til 12-14mph.

La oss snakke om noen muskel toning mens du forbrenner 500 kalorier. Gjør en time igjen av calisthenics vil hjelpe deg å forbrenne kalorier og kaste de pounds. Dette vil bestå av sit ups, push-ups, du kan også prøve chin ups og leg reiser. Men ikke stopp der, holde den frisk og prøve å gjøre en combo, kanskje en tidlig morgentur, en ettermiddag sykkeltur, og en rask 20 minutters makt pumping sesjon calisthenics før du pensjonere for kvelden.

dens fredag ​​kveld, og du tenkt på å gå ut for en kveld på byen, men du har ikke tid i dag for å få en treningsøkt i, en tur, eller en sykkeltur. Det er flott, fordi når du treffer dansegulvet du er ansvarlig for å gå hele natten! Dans er en flott måte å forbrenne 500 kalorier. Faktisk, etter 2 timer, du har gjort jobben! Finne en gruppe av venner til å gå med, sykkel med, eller trene med vil være en betydelig hjelp i å holde deg motivert til å nå dine mål og kondisjon. Du kan brenne kalorier og ha det gøy på samme tid!