Hvordan å miste vekt Safely

Hver eneste dag en ny person starte sin søken for å gå ned i vekt. Når de forplikte seg til å gå ned i vekt, noen av dem sulte seg ut til de ikke kan ta det noe mer, noen andre går til en nutrician og be om en diett plan, og sist men ikke minst, noen mennesker som kan ha en dårlig opplevelse før, se etter nye og alternative måter å gå ned i vekt. I alle disse tilfellene, er det folk som prøver å kutte sine ekstra pounds, skader seg selv veldig dårlig. Og når jeg sier virkelig ille, jeg mener det. Vi alle kjenner noen, kanskje en venn av en venn, en slektning, eller til dere selv, som ønsket å gå ned i vekt så raskt som endte i et sykehus i koma, eller bokstavelig psyko.

Jeg er sikker på at ingen man ønsker å ende sånn. Jeg forstår deg som du ønsker å gå ned i vekt akkurat nå, og er i en stor hast, men du må ta en "steg-for-steg" tenkemåte når du prøver å gå ned i vekt. Så jeg ønsker å være klar på dette: når du vet at du ønsker å gå ned i vekt, må du være sikker på at du må ta det med ro, og du må være sikker på å gå ned i vekt trygt

nå kommer jeg til å liste opp noen sikre tips for å miste vekt, så jeg håper du liker dem!

1. Drikk mye vann. Noen ganger folk undervurdere kraften av vannet. Drikk ca 2 liter /dag (ca. 64 oz). Drikk et glass vann ca 20 minutter før middag for å hjelpe deg til å føle full. Det er essensielt å drikke vann hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke glem det.

2. Spis sakte. Det er velkjent at folk som spiser sakte, vanligvis har en tendens til å miste vekt raskere. Dessuten er det mye bedre for helsen din.

3. Ikke handle når du er sulten. Det er åpenbart at hvis du skal handle når du er sulten, vil du kjøpe ekstra mat som du ikke trenger. Så spise før shopping.

4. Spis små måltider regelmessig. Selv om det kan virke counterintuitive, hvis du er sulten, er du ikke gjør det riktig. Du bør spise når du er sulten, men vær forsiktig, spise sunn mat, spise sakte (som jeg allerede forklart i # 2) og i små biter.

5. spise i mindre plater. På den måten vil det gi deg inntrykk av at du spiser for mye, i tilfelle at du tjente for mye mat.

6. gå så mye som mulig. Mange undervurderer kraften i gang. Se, hvis du har usunn vane å sitte på en stol hele dagen, hvis du begynner å vandre oftere, så kroppen din vil begynne å brenne fett, spiller ingen rolle hva du tror. Så, etter en stund kan det være lurt å gjøre noen andre øvelser for å utfylle, men begynner i det små.

7.Try nye oppskrifter hver dag. Også prøve å innlemme nye matvarer og ingredienser til oppskrifter ofte slik at etter en stund, vil du ha en stor spektrum av sunn mat å spise og nyte.

For mer trygge vekttap tips, gå til www. myhealthytips.org