Sunn dietter for vekttap - Vitenskaps Facts

Tror ikke du bare hater det meste av de tilgjengelige dietter? De gjør du sulte deg selv eller ta unaturlige piller eller syntetiske måltid erstatninger. Hvis du er den samme som alle andre vil du har prøvd noen av disse før og enten gitt opp eller sette vekten tilbake på etterpå. Ville det ikke være bedre hvis det var en sunnere og mer naturlig måte? Den gode nyheten er at alle fakta peker på sunt kosthold for vekttap som den beste måten ikke bare å gå ned i vekt, men å holde den av for alltid.

Alle de vitenskapelige studier i kosten si det samme . De sier at "dietter" ikke fungerer, men å spise for god helse gjør. Etter å ha prøvd og mislykkes i kosten for atten år bestemte jeg meg for å forske på meg selv inn i et sunt kosthold for vekttap.

råd jeg fikk fra min forskning var å spise enkel naturlig mat. Slutte å spise bearbeidet mat eller ferdigretter, og bare spise enkle naturlige ingredienser. Så du kan spise kjøtt, fisk, egg, og rikelig med frukt og grønnsaker.

Den enkleste måten å beskrive prinsippene som er vist av studiene er å droppe lav ernæring mat og spise høy ernæring mat. Frukt og grønnsaker har svært høy ernæring og fett og komplekse eller raffinerte karbohydrater har lav ernæring.

Så hvis du fokuserer på helse og spise hva som er best for kroppen din du selvsagt gå ned i vekt. Dessverre er vi så hjernevasket av dietten industrien reklame som vi tror kosten er den beste måten å gå ned i vekt. En studie av 20.000 mennesker som dieted viste at slanking ender opp med å gjøre folk fetere. Hovedsakelig fordi de tilbudte dietter er ikke bærekraftig og unaturlig, og de gir folk ingen langsiktig plan for varig vekttap.

En annen studie utført i 2009 viste at å spise sunt kosthold for vekttap fungerte langt bedre. I denne studien en gruppe mennesker ble satt på en "diett" og den andre gruppen ble satt på en sunn spising plan. Den sunne spise plan fungerte langt bedre.

sunn spising plan gruppe ble ikke fokusere på vekten, men ble fokusere på deres helse og følgelig ikke bare gått ned i vekt, men følte sunnere og holdt vekten av mer vellykket.

Så når du er på jakt etter sunne dietter for vekttap fakta er enkle. Bare begynne å tenke på å spise hva som er bra for kroppen din. Glem vekttap og bare spise for god helse, og du vil naturlig komme ned til en god vekt.

Etter sliter med å gå ned i vekt i atten år av mitt liv har jeg fulgt denne filosofien av sunne dietter for vekttap. Jeg stoppet besatt om vekten min og bare spiste høy ernæring mat. Jeg droppet en stor mengde vekt, og jeg har holdt den av for et år nå. Dette er et resultat som jeg aldri klart før. Nå som min mentalitet har slått det har blitt så mye enklere. Hvis du gjør den mentale bryteren kan du gjøre det også.