Hvordan å miste vekt uten trening - Explained

Du kan spørre deg selv, "hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å trene"? Du har sikkert hørt at nøkkelen til vekttap er kosthold og mosjon. Dette er sant, men det er mye annet enn det. Jeg har aldri forstått dette før du mister vekt, og jeg ønsker å gjøre dette enkelt slik at andre mennesker kan forstå at det er mulig å gå ned i vekt uten å trene.

Det første du trenger å vite er at du bruker energi no uansett hva du gjør, selv når du sover. Du er hele tiden, potensielt brenn vekt hele tiden. Men du kan legge merke til at du ikke kan spise hva du vil og bli tynn.

Dette er utelukkende på grunn av kalorier. Basert på din alder, høyde og vekt, forbrenner du en viss mengde kalorier hver dag, selv bare ved å sitte rundt. Dette tallet kalles en BMR. Disse kalorier blir brent ved å gjøre kroppen din fungerer ordentlig. Nå, i løpet av dagen, som en person beveger seg rundt, brenne de ekstra kalorier ved å flytte rundt og går om sine daglige liv.

Så, logisk, hvis du bare spise kalorier av din BMR, vil du gå ned i vekt uten trening daglig! Det virkelig fungerer, men du må være forsiktig. Hvorfor? Det finnes skjulte kalorier i alt. Hvis du spiser kylling som ble stekt opp i olje, sier det er flere kalorier enn bare kylling - oljen vil være å legge til kalorier! Hvis du ikke vet kaloriinnholdet i maten du spiser, med mindre det er en frukt eller veggie, er det sannsynligvis smartere å finne et annet valg for å være på den sikre siden.

Så du ser, hvis du beregne BMR kalorier på riktig måte, kan du begynne å gå ned i vekt uten trening.

En flott måte å holde styr på kalorier er også online nettsteder som myfooddiary. Dette kalori telling verktøyet hjelper deg å holde på toppen av kaloriene og mål. Dette bestemte nettsiden skjer for å være min favoritt fordi jeg har funnet ut at for en svært liten medlemsavgift, gir dette nettstedet kan du få tilgang til de mest mat informasjon og vekttap informasjon der ute. Andre "gratis" online kalori tellere rett og slett aldri fungert for meg.

Jeg vil også gjerne ta deg tid til å merke seg at mens du kan gå ned i vekt uten trening, kan trening øke stoffskiftet, noe som i sin tur øker din BMR! Jeg er på ingen måte å fremme en stillesittende livsstil, jeg prøver bare å forklare med ord som alle kan forstå, at det er mulig å gå ned i vekt uten trening. Jeg vet, jeg har gjort det.