Intermittent fasting for vekttap? - Hva er periodisk faste Allikevel

Det er mange mennesker som bruker periodisk faste for vekttap. Det er en svært effektiv metode for vekttap og kan kombineres med alle diett du velger. Periodisk faste og lav carb, kalori telling, eller rett og slett å spise sunt er en av de enkleste måtene å gå ned i vekt. Det kan være en livsstilsendring du kan velge å tilpasse eller det kan være noe du bruker av og til for "skade kontroll." Hvem trenger ikke det av og til, ikke sant?

Periodisk faste kan beskrives i et par forskjellige måter. I utgangspunktet, det involverte å ha perioder hvor du ikke spiser kalorier, eller du forbruker en svært liten mengde kalorier. Alle er å spise på denne måten fordi når du sover, mer enn sannsynlig, er du ikke spise noe. Denne gangen gir kroppen fordøyelsessystemet en pause og har mange potensielle helsefordeler.

Intermittent fasting er også svært fleksibel. Det er viktig å finne en måte å spise som fungerer for deg når du prøver å gå ned i vekt. Det er en myte i vekttap samfunnet at du må spise 'mini-måltider "i løpet av dagen for å gå ned i vekt. Dette er ikke praktisk for folk flest og kan være nedslående og få deg til å overspise eller rett og slett spiser for mye fordi du er aldri fornøyd. Du vil være mye mer vellykket miste vekt med periodisk faste, fordi du kan lage en rutine som fungerer for deg og ditt liv.

Innser at du kan være fornøyd når du prøver å gå ned i vekt er et stort vendepunkt og et skritt i riktig retning. Intermittent fasting vil hjelpe deg å bedre kontrollere appetitten og får du følelsen sunnere umiddelbart etter start det.

En annen stor del av periodisk faste er at det er ikke mye krefter involvert. Du kan leve livet, gå ut å spise, har fortsatt din favoritt mat og en og annen godbit. Den vekttap kan være rask eller stødig avhengig av hvordan du nærmer deg den. Du kan være så strenge eller avslappet om du spiser som du vil og likevel gå ned i vekt. Periodisk faste er også bra for å bryte platåer i vekttap innsats.

Hvis du har vært frustrert med å prøve å gå ned i vekt, bør du gi intermittent fasting en prøve. Det er nesten som juks i vekttap spillet (på en god måte!) Fordi det virker for godt til å være sant. Denne måten å spise er bærekraftig på lang sikt vekttap, vedlikehold, og få til et mål raskt. Uansett hvilken det er for deg, intermittent fasting for vekttap er en plan som gir mening, og vil hjelpe deg til å føle deg på topp.