Slik kosthold og trening For Couch Potatoes

For de fleste av oss det siste vi ønsker å gjøre er å sulte oss hele dagen og gå til gym etter jobb. Vi har bare ikke føler seg opp til det. Dette er grunnen til at så mange mennesker mislykkes i kosten. Alle mediene som tilbys løsninger er svært unappealing. Torturere deg selv i gym og sultne selv er bare ikke fint.

Etter opplever så mange diett feil meg selv, bestemte jeg meg for å gjøre det annerledes. Jeg bestemte meg for jeg ville gjøre det enkelt i stedet for vanskelig. Jeg dermed mistet mye vekt og har holdt den av uten en struggle.Here er min hvordan kosthold og mosjon regler for sofa poteter

Hvordan kosthold og mosjon for sofa poteter regel en -. Do It Easy Way!

Alle får det galt. De prøver og gjøre det for fort. Nå når du, som meg, du er litt av en sofagris prøver å endre deg selv for fort er bokstavelig talt umulig. Tror du at du kan gjøre en fem mil hver morgen for neste uke fra i morgen tidlig? Og spiser veldig lite? Og gå på jobb? Og avtale med familie eller partner på toppen av dette?

Jeg hadde prøvd det på den harde måten så mange ganger og feilet at jeg skjønte noe måtte endres. Jeg tenkte hvorfor ikke jeg bare gjøre det veldig enkelt. Så jeg gjorde. Jeg satt ut endring bare en ting hver uke, og deretter ved å gjøre at endringen ville være veldig lett

Week var en smoothie og en femten minutters spasertur (Hvis du ikke kan gjøre femten gjøre ti eller fem minutter. Uansett hva du kan for å starte.) uke to en smoothie, en halv times gange og en stor salat til lunsj. Jeg har lagt et annet sunt måltid på kvelden og utvidet turen igjen i uke tre. Uke fire jeg var spise tre sunne måltider og gå for en time.

Jeg hadde helt forandret måten jeg gjør ting jevnt over en måned. Jeg knapt merke endringen. Jeg følte meg hundre ganger bedre og jeg var å miste vekt uten mye arbeid. Det var flott

Hvordan kosthold og mosjon for sofa poteter regel 2 -.! Tenk Long Term

Når jeg gjorde dette var det så mye enklere. Jeg var ikke bekymret for å ha resultater så snart. Jeg var under noe press, og jeg kunne bare nyte min overgang fra sofagris til en semi aktiv person. Godta at du gjør endringer på lang sikt, og du ikke føler at du nekter deg selv heller. du vet at du blir god til deg selv og som føles så mye bedre.

Ok det er mine hvordan kosthold og mosjon regler. Jeg f du følger dem du vil være trygg på slanking suksess.