Foods som forårsaker Belly Fat - Unngå disse Fat Å få Foods

Buk fett er den vanskeligste fettet å bli kvitt. Å vite hva som forårsaker magefett vil hjelpe i din kamp for å få en flat mage, eller de seks pack abs. For å oppnå en av disse målene, må du unngå matvarer som forårsaker magefett, og denne artikkelen vil bare gjøre det for deg.

frityrstekt mat

Noen av de mest åpenbare ting du blir nødt til å unngå, er dypt stekt mat. Stekt mat er veldig usunn, og tungt gjennomvåt med hydrogenert fett. Mange unnskylder seg med å si "Det er greit å spise dette i moderate". Jeg er ikke enig med dette mantraet, jeg har stor tro på at vil redusere sjansen for å få en mager, sunn kropp. Noen av de matvarer du virkelig ønsker å unngå er:. Pommes frites, mais hunder og stekt kylling som du vanligvis finner over på McDonald

matvarer med tilsatt sukker

Du finner raffinert sukker i nesten noen gjort-for-deg måltider. Raffinert rørsukker er sannsynligvis den mest ubrukelig kilde for energi, da det er fort brukt opp av kroppen. Det vil bare gi deg en midlertidig topp i energinivå. Det er bedre å spise hele frukter hvis du vil ha mer energi. Som med alt helhet, må det bli fordøyd, og brutt ned for deg å få sukker innholdet i den. Dette vil gi mer energi over tid, uten begjær og sultfølelse.

Reduser natrium inntaket

For mye natrium kan skade din vekttap innsats. Mens for lite kan skade deg. Natrium blir brukt for å holde en balanse i trykket mellom innsiden og utsiden av cellene. Hvis du lider av høyt blodtrykk, så du får mer natrium inn i systemet enn nødvendig. Natrium finnes naturlig i ferske grønnsaker. Du kan redusere natrium inntaket ved å bruke mindre bordsalt, og rask mat.

The Truth Behind mettet og trans fett

Det har vært kjent i noen tid nå at noen typer mettet og trans fett kan øke yor sjansen for å få type 2-diabetes og hjerte- og karsykdommer. Mettet fett kommer hovedsakelig fra animalske kilder til mat, mens trans fett forekommer naturlig i noen matvarer, men særlig fra dyr.

I dag er de fleste transfett laget under prosessering av mat gjennom delvis hydrogenering av umettet fett. Denne prosessen ble gjort for å øke holdbarheten av produkter, som naturlig forekommende transfett er mer sannsynlig å ødelegge når de ble behandlet med høye steketemperaturer, som dype stekte poteter.

Omfattende forskning har blitt gjort, og resultatene der svimlende . Syntetisk transfett øker usunn LDL, og senker sunn HDL. Disse transfett bør unngås da de er sythetic, og bare føre til komplikasjoner i kroppen din. Bivirkningene av syntetiske transfett er ganske omfattende, er fedme bare ett av dem.

Ved å bruke disse tipsene, vil du være i stand til å kutte ned magen fett som en proff. Jeg håper du liker disse tipsene, og ønsker dere lykke til på din vekttap reisen.