MINE Wakeup Call
Mange mennesker har det øyeblikket når de innser at de må gjøre en endring med sine spise og livsstilsvaner. Ikke endrer vil føre til økt vekt og utvilsomt økte helseproblemer. Jeg har vært en fysioterapeut for mer enn 20 år og en livslang student av fitness og ernæring. Nedenfor er min historie til å bli brukt som inspirasjon.
«Tror du jeg har fått noen vekt mens du var gravid", spurte jeg Eydie og vår nye baby, Natalie som jeg kom ut fra badet.
< p> "tuller du meg," Eydie svarte.
"Nei," sa jeg. "sa jeg høres ut som jeg var å være morsom?"
"Vi kom hjem fra sykehuset med vår nye datter, Natalie. Jeg gikk gjennom 24 timer med arbeid, uten epidural, har det vært den mest joyous og prøver tiden i mitt liv, og du er bekymret for å ha fått noen pounds? "Hun prøvde å gjøre mitt ber seg å være galskap.
"Ja, hva tror du? Jeg spurte igjen gripe mine ratt og snu fra møter til side utsikt gjentatte ganger. "Jeg er ikke mye større enn da vi giftet oss, eh?"
"Seksti-tre pounds jeg satt på mens jeg var gravid," fortsatte hun. "Tror du jeg ville få så mye vekt?"
"Jeg vil si at du gjorde det," sa jeg tenker at jeg bør vente før jeg svare på et slikt spørsmål. "Seksti-tre pounds er ikke normal vektøkning selv for noen som er gravid."
"Jeg prøvde bare å mate babyen. Natalie var en stor baby, hun trengte det," Eydie sagt.
jeg ble ikke får noe sted med denne linjen av samtalen. "Så," jeg trykket på "Du tror ikke jeg har fått noen pounds."
"Vel, du har vært å løfte vekten," sa hun. Det var noe fremmed om måten hun sa det.
"Å, nei. Jeg har fått noen vekt," sa jeg. Jeg krysset soverommet til skapet og trakk ut skalaen vi hadde blitt enige om ikke å bruke mens Eydie var gravid. Jeg bar det inn på badet og sette den på gulvet foran speilet. Jeg følte meg rimelig god form før jeg gikk på skalaen. Jeg gikk svak når tallene på urskiven slutte å hoppe rundt. Jeg så fra nummeret til speilet gjentatte ganger. Med hver stirre tilbake på min refleksjon, jeg vokste i størrelse. I ni måneders tid, hadde jeg fått 49 pounds. Jeg var ikke muskler bundet. Jeg var ikke i form. Jeg trengte å endre måten jeg levde.
jeg tenkte da jeg var i best form av livet mitt. Mitt sinn raskt tilbake til den tiden da jeg var rundt 17 år gammel. Jeg var en løper. Jeg kunne kjøre for miles. Jeg ville bære bildet av meg på 17 i hodet mitt som et mål. Jeg vil begynne å kjøre for å miste vekt. Jeg vil starte neste dag, mandag.
Jeg var så heldig at jeg jobbet rett i nærheten av min gym. Jeg hadde en time til lunsj, og i stedet for å spise og knap på min lunsjen, ville jeg begynne mitt forsøk på å gå ned i vekt, ved å kjøre. Vekter ville ikke være en del av dette programmet.
Min første lunsj jeg satt et mål for meg selv. Jeg vil gå i tjue minutter på tredemølle, tre ganger i uken. Jeg skjønner det høres ut som jeg satt i baren for lavt, men jeg visste at svikt på dette stadiet av spillet ville være ødeleggende. Jeg klarte å jogge på rundt seks miles i timen for litt over ett minutt. Jeg var omstendelig og svært svett, men jeg var i stand til å gå resten av hele 20 minutter. Jeg mente at min første seier.
Til lunsj, heller enn å få en roastbiff po 'gutt, som er en veldig slurvete sub sandwich kjent på kysten av Mississippi, gikk jeg til Subway. Det var en ny serie med reklamefilmer star en kar ved navn Jared som hadde mistet mye vekt å spise bare de smørbrød og jeg skjønte det var verdt et forsøk. Jeg vil tillate meg selv en seks tommers sub, en pose med bakt potet chips og et glass vann. Jeg ferdig med det og var sulten, men gutt på 17 som jeg prøvde å gjenopplive ville være fornøyd. Jeg forlot restauranten med min andre seier.
Til tross for å sette mitt mål i 20 minutter og bare tre ganger i uken, som var min absolutte minimum. Jeg kjemper for å komme dit hver dag. Jeg imot for de første par ukene, men fortsatte å gå uansett. Når jeg var i stand til å jogge hele 20 minutter, det tok ca fire uker, fant jeg ut at jeg var tvunget til å gå. Jeg begynte å gå to ganger om dagen. Min morgen kjører ble min favoritt tid til å trene.
Seks måneder fra det tidspunkt jeg la merke til min nedgang, løp jeg min første øvelse klasse. Min vekt var tilbake til der det hadde vært da jeg giftet meg. Jeg følte at jeg var i best form av livet mitt igjen. Til tross for at jeg var gift med en baby, følte jeg 17 igjen.
Takk for lesing.
