Hva er de beste dietter - The Horrible Truth

Er du fortsatt søker etter den perfekte diett? Eller bare en som fungerer for deg? Hvis du er som folk flest du ikke kan bære en diett for lang eller du få vekten rett tilbake etterpå. Jeg vet det var meg i mange år før jeg fant ut den forferdelige sannheten om dietter.

Jeg var akkurat som du prøver en diett etter hverandre i atten lange år av mitt liv. Jeg fikk helt lei av slanking og bestemte seg for å undersøke "hva er de beste dietter" for meg selv. Den grusomme sannheten jeg fant ut er at for de siste førti årene vitenskapelig studie etter vitenskapelige studier har blitt beviser at dietter ikke virker i det hele tatt. Alle de innsamlede dataene for de siste førti årene viser at slanking faktisk gjøre deg fetere og bare skaper mer problemer enn det løser.

Min "hva er de beste dietter 'søken førte meg til en studie gjort i 2007 av University of California. De samlet data fra 31 andre studier som involverer mer enn 20.000 deltakere. Denne konkluderte med at folk som går på dietter ende opp som veier mer etter at dietten er over. Denne studien sa at dietter ender opp med å gjøre folk fetere i det lange løp. Dette var ingen liten studie. Det involverte 20.000 mennesker.

studier i 2009 viste at slanking skaper problem å spise atferd som overspising, trøstespising og mat avhengighet. Listen fortsetter og fortsetter og fortsetter. Studie etter studie viste at dietter ikke virker, og de faktisk lage en hel rekke problemer også. Det var en sjokkerende sannheten for meg fordi jeg virkelig trodde at slanking var en god ting.

Slanking er i avisene og alle TV-programmer som måten å gå ned i vekt. Det er alt vi ser. Ja noen mennesker snakker om å ha et sunt og balansert kosthold. Men de synes å være i mindretall, og jeg trodde de var bare snakker om helse.

Hva alle bevis fra alle disse studiene viser er at de beste dietter er det mindretallet har sagt hele tiden. Spise et sunt balansert kosthold gir de beste resultatene. Frata deg av mat for å miste vekt er helt unaturlig og har alle slags negative følelsesmessige og fysiske effekter.

Bare gi kroppen din det beste av hva naturen har å tilby. Magert kjøtt og mye frukt og grønnsaker. Det er den beste dietten du kan muligens ha. Glem behandlet og raffinert mat fordi våre matprodusenter har ødelagt den naturlige godhet og erstattet det med kjemikalier som gjør oss fete. Det andre punktet er at du gjør endringer på lang sikt. Du er ikke å gå på en diett. Du endrer måten du spiser for godt.

kortsiktige tiltakene ikke fungerer. langsiktige seg gjøre. Når du spør "hva er de beste dietter". Svaret er at "dietter" for å gå ned i vekt ikke fungerer. De beste dietter er en som involverer spise for god helse på lang sikt.