Å få en flat mage: Det er ingen Secret

Hvis du leter etter en flat mage. Nøkkelen til å oppnå det er ikke til å gjøre en hel masse crunches. Det er veldig enkelt sunn fornuft. Det er ingen enkel øvelse som vil brenne fett av deg er magen alene. For å få dratt er til kosthold og arbeide med hele kroppen øvelser.

Spis seks høyt protein lav kalori måltider om dagen. Du er kroppen forbrenner 10% av kaloriene forbrukes bare fordøye mat. Jo mer du putter mat i, jo mer kroppen din metabolisme løpene.

Alltid blande dere er øvelser, ikke forvirre deg selv med som ab øvelser å gjøre. Det er mange mange øvelser som trener du kjerne som du kanskje ikke er klar over. Slike som push ups, pull ups, Skulderpress og knebøy.

Du er abs arbeid for å flytte deg er torso, det fungerer også for å hindre i du er bevegelse. Hvis du gjør øvelser som involverer en arm eller ben krefter du er abs til kontrakt hindrer bevegelse. Når du arbeider abs ikke glem å jobbe de svakere muskler, tilbake. Det er forsømt område når du bare konsentrere deg om du er abs. Ryggen er sterkt bundet opp med din kjerne, for å holde balansen i bevegelse. Arbeidet med øvelser som markløft, step ups, pull ups og rader.

Tog eksplosivt, utføre øvelser med fart trening, hjelper det med de største og sterkeste muskelfibrene. Når du utfører øvelser som dette betyr maksimal muskel rekruttering og resultater. Dermed øker du samlet metabolisme. Max intervalltrening med svært kort hvile mellom settene.

Ved å implementere disse trinnene, bør du få en sterkere kjerne og generelle egnethet. Tenk på kroppen som en helhet, det er en stor muskel hvis du virkelig tenker på det. Det er veldig enkle ting du kan gjøre nesten Anyware. Som alltid jeg må takke alle og alle for å lese artikkelen min. Håper du i joyed så mye som jeg har hatt å skrive den.